Opublikowano Dodaj komentarz

Percepcja i jej rodzaje

Percepcja jest jednym z kluczowych elementów we współczesnej piłce nożnej. Mówiąc o percepcji musimy rozważyć dwie bardzo istotne rzeczy. Pierwszą z nich jest obserwacja i zbieranie informacji, a drugą to zrozumienie tego co zauważyliśmy. Bardzo ważne jest, aby przy doskonaleniu procesów poznawczych, nauczyć zawodników podejmować decyzję na podstawie zebranych informacji podczas gry oraz selekcjonować zebrane informacje. Co jest kluczowe podczas treningu percepcji i jakie jej rodzaje wyróżniamy?

Pierwszym krokiem jest odpowiednia pozycja ciała pozwalająca na obserwację jak największej przestrzeni. Częstym błędem jest ustawienie pozycji ciała tylko w kierunku piłki i skierowanie na nią wzroku.  Jest to pokłosie braku wprowadzania tego elementu już u najmłodszych zawodników. Sama odpowiednia pozycja ciała nie jest wystarczająca, zwłaszcza kiedy znajdujemy się w centralnej części boiska. Ważne jest, aby również obracać głowę, aby wiedzieć co dzieje się dookoła. W piłce profesjonalnej praktycznie na każdej pozycji kluczowymi fundamentami są: odpowiednia pozycja ciała oraz zbieranie informacji poprzez obracanie głowy.

Aby prawidłowo trenować percepcję trzeba uwzględnić elementy, które są istotne podczas tego typu treningu tj:

  • pozycja ciała
  • zbieranie informacji poprzez obracanie głowy
  • zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” (ang. near space)
  • zbieranie informacji z „dalekiej przestrzeni” (ang. far space)

Kolejnym krokiem jest rozpatrzenie różnych typów sytuacji jakie występują podczas meczu. Częstym błędem jest skupianie się w treningu tylko na fazie ofensywnej, głównie zawodnika bez piłki, który chce otrzymać podanie. Trenując percepcję musimy uwzględnić w każdym z wyżej wymienionych elementów następujące sytuacje:

  • Faza ofensywna (zawodnik z piłką)
  • Faza ofensywna (zawodnik bez piłki)
  • Faza obrony (przesuwanie oraz odbiór piłki)

Na czym polega zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” i „dalekiej przestrzeni”? W pierwszym przypadku zawodnik rozważa sytuację, która dzieje się wokół jego pozycji lub strefy. W drugim przypadku zawodnik musi obserwować grę w sposób globalny i rozważać aktualną sytuację w kontekście całej drużyny i na podstawie tego podjąć odpowiednią decyzję.

Znając wszystkie czynniki, które są nieodłączne podczas treningu percepcji powinniśmy wyróżnić dla każdego elementu najważniejsze podpunkty. To znaczy jeśli rozważamy trening pozycji ciała to uwzględniamy (nie w jednym treningu) moment kiedy zawodnik posiada piłkę, kiedy jest bez piłki oraz kiedy broni. Przykład:

Percepcja ->zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” ->sytuacja: zawodnik z piłką:

  • Ustawienie ciała w taki sposób, aby mieć jak największy kąt widzenia
  • Analiza bezpośredniego przeciwnika (obrońcy) znajdującego się na jego pozycji
  • Analiza jak rozmieszczeni są przeciwnicy w jego strefie
  • Analiza ustawienia kolegów z zespołu w pobliżu zawodnika z piłką (w strefie)

Inny przykład:

Percepcja ->zbieranie informacji poprzez obracanie głowy->sytuacja: faza obrony

  • Obracanie głowy w celu analizy jak rozmieszczeni są partnerzy z obrony, którzy mogą zaasekurować pozycję
  • Obracanie głowy w celu analizy rozmieszczenia przeciwnika oraz przewidywania ruchu przeciwnika bez piłki mogącego wejść w strefę podania

Mając 4 elementy, które musimy trenować w treningu percepcji oraz 3 główne sytuacje, łatwo policzyć, że musimy trenować ten element w 27 różnych sytuacjach i konfiguracjach boiskowych. Warto o tym pamiętać i odpowiedzieć sobie na pytanie w jaki sposób do tej pory trenowałem percepcję?

Przykładowe rozwiązania treningowe odnośnie percepcji możesz znaleźć w moim szkoleniu online -> http://mikolajraczynski.pl/produkt/szkolenie-percepcja-i-kluczowe-fundamenty-w-procesie-jej-rozwijania/