Opublikowano Dodaj komentarz

Centre-back fundamentals [VIDEO]

Chcąc doskonalić pracę środkowego obrońcy, ważne jest aby ustalić priorytety w pojawiających się akcjach boiskowych. Jednym z indywidualnych fundamentów dla stopera jest obrona przed dośrodkowaniami. Ważną informacją dla trenerów powinien być fakt, że w trakcie meczu przeciwnik centruje piłkę w pole karne z różnych stref, a zachowania obrońców muszą mieć ustaloną hierarchię w zależności od tego czy rozważamy zachowania indywidualne, zespołowe czy strefowe. W powyższym wideo indywidualnym fundamentem dla środkowego obrońcy jest obrona strefy „pierwszego” słupka w odniesieniu do ustawienia zawodnika z piłką drużyny przeciwnej. Musimy pamiętać, że strefa jest dla nas ważniejsza tylko wtedy, kiedy stoper nie musi kryć lub przejąć przeciwnika znajdującego się w polu karnym – wtedy pod lupę będziemy brali zupełnie inny fundament.

Już niedługo pojawi się nowa odsłona warsztatów Tactic Pro!

Opublikowano Dodaj komentarz

Warsztaty Tactic Pro Fundamentals

ZGŁOSZENIA: MIKOLAJ.RACZYNSKI@INTERIA.PL

Warsztaty #TacticProFundamentals to cykl unikalnych szkoleń dla trenerów, dzięki którym będą mogli zgłębić tajniki taktyczne najlepszych trenerów na świecie. Wiedza zdobyta podczas warsztatów jest niedostępna w żadnej literaturze o tematyce piłkarskiej.

Warsztaty obejmują:
I część – fundamenty indywidualne dla bocznego obrońcy:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania bocznych obrońców w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów na przykładzie topowych zawodników,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.
II część – fundamenty indywidualne dla środkowego obrońcy:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania środkowych obrońców w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów na przykładzie topowych zawodników,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.
III część – fundamenty formacyjne dla linii obrony:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania linii obrony w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów formacji obronnej na przykładzie czołowych drużyn,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.

Korzyści:
– unikalna wiedza wykorzystywana przez najlepszych hiszpańskich trenerów, niedostępna w żadnej literaturze,
– przejrzyste i niedostępne nigdzie indziej materiały szkoleniowe,
– 10 godzin intensywnego szkolenia skoncentrowanego na temacie,
– mała grupa szkoleniowa – maksymalnie 24 osoby,
– możliwość konsultacji zagadnień poruszonych na warsztatach po ich zakończeniu,
– certyfikat uczestnictwa w warsztatach,
– zniżki na kolejne szkolenia dla uczestników.

Prowadzący:
Mikołaj Raczyński – absolwent prestiżowej szkoły trenerskiej MBP SCHOOL OF COACHES w Barcelonie. Trener z licencją UEFA A oraz UEFA A ELITE YOUTH. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Katowicach. Uczestnik staży i szkoleń m.in w Hiszpanii, Niemczech, Portugalii, Czechach oraz Szwajcarii. W przeszłości związany z Mazowieckim Ośrodkiem Szkolenia Sportowego Młodzieży oraz Klubem Sportowym Drukarz Warszawa. Zawodnicy prowadzeni przez trenera debiutowali w młodzieżowych kadrach Polski oraz województwa. Doświadczenie w pracy w kraju i za granicą.

Zdobądź wiedzę wykorzystywaną przez najlepszych HISZPAŃSKICH trenerów. Jeśli chcesz wiedzieć w jaki sposób pracuje z zawodnikami PEP GUARDIOLA, nie może Ciebie zabraknąć. Ilość miejsc OGRANICZONA !

Miejsce szkolenia:
Centrum Konferencyjne Wilcza
ulica Wilcza 9, Warszawa

Data 1.02.2020
Godziny 9:00-19:00
Rejestracja od 8:30

Cena: 899 złotych do 29.01.2020
999 złotych po 29.01.2020
Cena obejmuje:
– materiały szkoleniowe,
– certyfikat uczestnictwa,
– przerwę kawową,
– lunch,
– materiały do sporządzania notatek.

regulamin-warsztatów.pdf

ZGŁOSZENIA: MIKOLAJ.RACZYNSKI@INTERIA.PL
Opublikowano Dodaj komentarz

Universal fundamentals [VIDEO]

W meczu kluczową rolę odgrywają uniwersalne fundamenty w poszczególnych strefach. Czym różnią się fundamenty uniwersalne od pozostałych? Tym, że dotyczą one graczy, którzy aktualnie znajdują się w danej strefie (strefa obrony, pomocy i ataku) np. jeśli boczny obrońca wbiega w pole karne przeciwnika obowiązują go uniwersalne fundamenty w strefie ataku i jego wykończenie akcji cechują zasady takie same jak napastnika czy skrzydłowego w tym sektorze.

Jednym z najważniejszych fundamentów w strefie budowania akcji (strefa pomocy) jest „szukanie progresji w grze poprzez ryzykowne zagrania w celu zdobycia przestrzeni”. Nawet jeśli podanie okaże się nieskuteczne działanie takie klasyfikujemy jako pozytywne, ponieważ najważniejsza jest intencja taktyczna zawodnika. Poniżej przygotowałem dla was wideo przedstawiający w/w fundament, który był wykonywany przez napastnika, pomocnika i obrońce, ponieważ aktualnie znaleźli się w tym sektorze boiska.
Czekam na wasze opinie w komentarzach.

The key role during the game play universal fundamentals. What is the difference between universal or individual or line fundamentals? Universal fundamentals concern  players who are in specific zone (starting game zone, building game zone or finishing game zone). For example if full-back runs into opponent’s penalty area he must follow the rules for the finishing game zone – the same like wingers or strikers who are in the finishing zone.

One of the most important universal fundamentals in building game zone is: „Seeking a game in progression assessing the risk/benefit of the passes”. Even if the action is ineffective, this type of decision is correct because the most important is the tactical intention of the player. Below you can find short video with mentioned fundamentals presented on examples of striker, midfielder and center-back.
I am waiting for your comments

Opublikowano Dodaj komentarz

Defensive line fundamentals [VIDEO]

Oprócz wdrożenia wielu indywidualnych fundamentów dla zawodników musimy pamiętać, że muszą oni funkcjonować jako całość (zespół) i współpracować w formacjach. W związku z tym możemy wyróżnić fundamenty dla linii obrony, pomocy oraz ataku. To, którzy zawodnicy wchodzą w skład danej linii zależy od naszego modelu gry i struktury organizacyjnej zespołu. Poniżej przedstawiam wam 1 z 27 fundamentów dla defensywy ” opuszczenie pola karnego po wybiciu piłki”, który występuję głównie po dośrodkowaniach drużyny przeciwnej. Element ten jest na tyle istotny, aby przeciwnicy nie mogli dośrodkować ponownie piłki w nasze pole karne nie unikając spalonego. Ponadto ważne jest, aby drużyna przesuwała się kompaktowo, żeby uniknąć zbyt dużych przestrzeni między formacjami. W elemencie tym potrzebny jest lider, który steruje linią obrony i daje sygnał do jak najszybszego opuszczenia okolic naszej bramki.

Apart from implementing many individual fundamentals for players, we have to remember that they must function as a whole (team) and cooperate in formations. According to that, we can distinguish fundamentals for lines of defense, midfield and attack. Which players are a part of given line depends on our game model and team organizational structure. Below I present to you 1 of 27 fundamentals for the defensive line „leaving the penalty area after clearing the ball”, which occurs mainly after the opposing team’s crossings. This element is important in order to not allow opponents to cross the ball into our penalty area again without avoiding offside. You need a leader in this element who controls the defence line and gives a signal to leave our box as soon as possible. In addition, it is vital for the team to move compactly to avoid too much space between formations.

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Centre forwards fundamentals [VIDEO]

Analizując pracę środkowego napastnika możemy wyróżnić 18 indywidualnych fundamentów ofensywnych oraz 3 indywidualne fundamenty defensywne. Jeśli pod lupę weźmiemy tylko blok ” wykończenie akcji w strefie bezpośredniego zagrożenia bramki przeciwnika” możemy zaobserwować 6 różnych pożądanych zachowań przez napastnika. Jednym z nich jest wykończenie akcji z pierwszej piłki, aby uniknąć ataku obrońców lub skrócenia kąta przez bramkarza. Poniżej przygotowałem dla was analizę 5 przykładowych bramek zdobytych przez Harry’ego Kane’a dla Tottenhamu, który wykorzystał idealnie wyżej opisany fundament. Chcąc rozwijać zawodników i zespół, każdy element drużyny musi być przez nas idealnie przygotowany, aby gracze mogli rywalizować na najwyższym poziomie.

Analizing center forward’s behaviour we can distinguish 18 diffrent individual offensive fundamentals and 3 individual defensive fundamentals. If we focus only on „shooting in finnishing area block” we can observe 6 diffrent needed forward tasks. One of them is „Finnishing using one touch contact”, to avoid defenders attack and pressing and reducing angle by the goalkeeper. Below I prepared for you 5 examples goals which were scored by Harry Kane who used this type of fundamental. If we want to develop players and team we must prepare for 100% all elements in our team in order to players can compete on the highest level. Do you want implement fundamentals in your team and you are looking for right person? Fell free to contact with me.

Opublikowano Dodaj komentarz

Czy dobrze interpretujemy taktyczne aspekty footballu?

„Styl ponad wynikiem”. Kiedy Mourinho wygrywał La Liga z Realem Madryt wiele osób zarzucało mu defensywny i nieatrakcyjny styl gry. Szybki rzut oka na statystyki – 100 punktów i 121 strzelonych bramek (więcej niż Barcelona Pepa Guardioli w jakimkolwiek sezonie uznawana za najlepszą w historii). Mam nadzieję, że od nowego roku uda mi się przejąć drużynę i będę grał równie „defensywnie” jak Portugalczyk.

Dlaczego wiele zespołów gra słabo, przewidywalnie i nie osiąga sukcesów na arenie krajowej i międzynarodowej? Czy nie jest tak, że na siłę szukamy sposobu na „ładne granie” zapominając o tym co jest najważniejsze?

„Grajmy piłką”, „na jeden kontakt”, „chcemy grać jak Barcelona”, „wynik nie jest ważny” – to chyba jedne z najczęstszych zdań jakie usłyszałem w zeszłym sezonie na boiskach czy przeczytałem na forach internetowych. Odnoszę wrażenie, że nie wszyscy rozumieją o co chodzi w „graniu piłką”.  Niejednokrotnie mierzyłem się z zespołami, które twierdzą, że „uczą grać w piłkę”. Jak to wygląda w praktyce? Podanie bramkarz -> stoper -> drugi stoper -> bramkarz -> brak pomysłu (wiedzy?). I tak 80 % meczu. Liczba strzałów na bramkę – > 0, liczba wykreowanych sytuacji ->1, wygrane pojedynki 1vs1 w trzeciej strefie -> 0, tworzenie przewagi w wyznaczonych sektorach -> „ale jak?” i tak mógłbym wyliczać. Ostatnio w internecie pojawiła się „słynna akcja Wisły Kraków”, gdzie dwóch stoperów rozgrywa piłkę między sobą na poziomie Ekstraklasy z podpisem „tiki-taka po Polsku”. Mnie ten obrazek nie dziwi, bo widywałem takie akcje co weekend w grupach młodzieżowych na najwyższym szczeblu rozgrywek. Nie uczymy zawodników podejmowania ryzyka oraz analizy sytuacji boiskowej. Obserwując mecze w Hiszpanii te na najwyższym poziomie oraz drużyn młodzieżowych U-19, U-18, a także rozmawiając z trenerami, można wyciągnąć jeden wniosek – jeśli zawodnik ma opcję zagrania piłki do przodu, a ją cofa lub gra w poprzek nie zdobywając przestrzeni, jest to błąd taktyczny spowodowany złym rozumieniem gry oraz fundamentów na poziomie indywidualnym, grupowym i zespołowym. Oczywiście takie podania występują nierzadko, ale pierwszym wyborem dla zawodnika z piłką jest znalezienie partnera, który umożliwi przesunięcie gry do przodu. Dlaczego wiele drużyn w Polsce preferuje nic nie dającą „grę piłką” na swojej połowie? Być może trener nie rozumie gry, lub nie umie nauczyć pewnych zachowań w poszczególnych fazach? Może fraza „uczymy grać w piłkę” jest łatwą wymówką na słabe wyniki drużyny i brak postępów w grze? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Myślę, że nie uczymy zawodników zachowań taktycznych w wymiarze indywidualnym, grupowym i zespołowym przez co gracze nie do końca wiedzą co robić na boisku. Zawsze w swoich drużynach wprowadzałem wiele odpraw taktycznych z prezentacjami multimedialnymi, a później staraliśmy się przenieść to na boisko (nie zawsze z oczekiwanym skutkiem). Założeń było sporo, ale dzięki pobytowi w Hiszpanii będzie ich jeszcze więcej, z większą ilością detali po to, aby zawodnicy byli przygotowani na każdą ewentualność jaka wystąpi w meczu (co jest prawie niemożliwe ze względu na to jak piłka jest nieprzewidywalna). Warto jednak zminimalizować przypadkowość tak bardzo jak tylko się da. Tak więc, utrzymanie piłki dla samego utrzymania bez wymiernej korzyści dla drużyny to zabijanie kreatywności, decyzyjności oraz nie pozwalanie zawodnikowi na głębszą analizę gry. Ale to tylko moje zdanie, z którym nie trzeba się zgadzać. Piłka nożna jest piękna, ponieważ każdy widzi ją na swój sposób.

Jakie jest Wasze zdanie? Liczę na konstruktywną rozmowę na fb.

Opublikowano Dodaj komentarz

Full-back fundamentals [VIDEO]

Jednym z 17 różnych indywidualnych fundamentów ofensywnych i defensywnych dla bocznych obrońców jest identyfikacja zawodnika za którego jest odpowiedzialny w fazie bronienia. Element jest ten na tyle istotny, aby drużyna przeciwna nie mogła wykreować przewagi w bocznym sektorze boiska i nie zaatakowała opuszczonej strefy. Poniżej przedstawiam 4 przykłady ( jeden błędny oraz 3 prawidłowe) z meczu Ateletico Madryt – Juventus Turyn w ramach Ligi Mistrzów, które pokazują działania topowych zawodników w tym obszarze.

Co sądzisz o zachowaniu bocznego obrońcy w poniższym video? Czekam na dyskusję pod postem na fb. Jeśli chcesz szczegółowo poznać wszystkie fundamenty zapraszam do zapoznania się z ofertą pierwszych w Polsce unikalnych warsztatów Tactic Pro Fundamentals. Zapisy -> http://mikolajraczynski.pl/warsztaty-tactic-pro-fundamentals/

We can distinguish 17 different individual fundamentals per position for full-back. One of them is „Identification responsibility for opponent’s player during defensive phase”. It is very crucial element in order to prevent our team from creating advantage for opponent’s team in side zone of the pitch and attack free space behind our full-back. Below, I share 4 different examples of these fundamentals(1 negative and 3 positive). It is part of the analysis of behavior of top players (Atletico Madrid vs Juventus Turyn).

What do you think about full-back beviour in below video? I am waiting for your opinion in my Facebook.

Opublikowano Dodaj komentarz

Trening indywidualny

Piłka nożna to sport zespołowy, więc czy jest w nim miejsce na trening indywidualny? Oczywiście. Trening indywidualny jest w dzisiejszych czasach podstawowym środkiem, dzięki któremu jesteśmy w stanie zwiększyć skuteczność szkolenia. Jakie mamy zatem warianty treningu indywidualnego i na co powinniśmy zwracać podczas niego uwagę?

Możemy wyróżnić 5 głównych rodzajów treningu indywidualnego:
– techniczny,
– techniczno-taktyczny,
– motoryczny,
– mentalny,
– teoretyczny.

Zawodnik może realizować trening indywidualny w różnych formach:
– samodzielnie w domu,
– twarzą w twarz z trenerem,
– w małej grupie z trenerem.

Na jakie elementy powinni zwracać uwagę zawodnicy i trenerzy podczas takich zajęć?

W treningu technicznym i techniczno-taktycznym bardzo ważna jest obserwacja i dokładna analiza zawodnika, z którym mamy do czynienia. Bardzo często trenerzy skupiają się przede wszystkim na elementach, w których zawodnik ma braki (np.  jeśli piłkarz jest prawonożny, zwracają uwagę tylko na lewą nogę, aby wyrównać poziom). Czy aby na pewno należy kłaść główny nacisk tylko na te aspekty, z którymi zawodnik ma problemy? Podczas takiego treningu musimy wzmacniać i podnosić na jeszcze wyższy poziom elementy stanowiące mocną stronę gracza, a także poprawić deficyty jakie posiada zawodnik.

W treningu motorycznym podstawą jest przeprowadzenie odpowiedniej baterii testów, abyśmy mogli zdiagnozować typ zawodnika i poznać jego mocne i słabe strony. Pozwoli nam to na odpowiednie dobranie obciążeń treningowych oraz na dokładne zaplanowanie wykonywanej pracy oraz przerw wypoczynkowych. Jakie powinniśmy wybrać testy? Zależy to głównie od grupy z jaką pracujemy (wiek, poziom zaawansowania) oraz od środków jakie posiadamy. Jeśli pracujemy na wyższym szczeblu i posiadamy zasoby finansowe możemy wykorzystać fotokomórki, platformę OptoJump itp. Jeżeli jednak pracujemy na niższych szczeblach lub z młodzieżą i nie posiadamy odpowiednich środków, możemy wykorzystać prostą baterię testów dostępną dla każdego, np. skok w dal z miejsca z zamachem i bez zamachu rąk, bieg na 30m, bieg wahadłowy z piłką, bieg wytrzymałościowy w celu wyznaczenia tętna maksymalnego (wystarczy kilka podstawowych sport-testerów). Bardzo dobrym narzędziem, które możemy zastosować we wszystkich przypadkach jest test FMS pozwalający ocenić dysfunkcje zawodnika i na podstawie tej oceny zaplanować odpowiedni trening funkcjonalny.

Podczas treningu mentalnego musimy poznać osobowość gracza. Pozwoli to nam na precyzyjne dotarcie do jego głowy i dobranie odpowiednich środków, dzięki którym wzmocnimy pewność siebie zawodnika oraz pomożemy mu radzić sobie w sytuacjach stresujących. Bardzo ważna jest przynajmniej podstawowa wiedza trenera oraz porady specjalisty z tego zakresu.

W treningu teoretycznym bardzo dobrym narzędziem jest wspólna analiza video, podczas której uczymy zawodnika np. zachowań na danej pozycji oraz odpowiednich elementów technicznych wymaganych w danym sektorze boiska. Istotne jest również, aby zawodnicy (zwłaszcza młodzi) zdawali sobie sprawę po co wykonują dane ćwiczenie, np. jakie mięśnie pracują podczas danego ćwiczenia, jaka powinna być poprawna technika wykonywanego zadania, aby mogli poprawiać siebie oraz swoich kolegów z drużyny.

W sytuacji gdy trenujemy 2-3 razy w tygodniu w klubie, trening indywidualny jest niezbędnym narzędziem dla każdego zawodnika, który marzy, aby zostać profesjonalnym piłkarzem. Wszystkie wymienione typy treningu można wykonywać we własnym zakresie. Odpowiednie panowanie nad piłką, ćwiczenia wzmacniające organizm, obserwacja meczów i graczy z najwyższej półki oraz koncentracja i wiara we własne możliwości pozwolą młodym piłkarzom wejść na wyższy poziom zaawansowania. Super jeśli trener prowadzący jest w stanie dać swoim zawodnikom rozpiskę treningową do domu, jeśli nie, każdy może we własnym zakresie szukać ćwiczeń, bądź korzystać z mojej strony w celu poznania nowych elementów, które już niedługo będą pojawiać się w formie filmów, zdjęć czy postów. Dobrym rozwiązaniem jest także współpraca z trenerem z zewnątrz, który pomoże zawodnikowi stawać się lepszym każdego dnia i odpowiednio dobierze środki treningowe.

ZAPAMIĘTAJ! Jeśli chcesz osiągnąć mistrzostwo sportowe, trening 2-3 razy w tygodniu po 90 minut nie wystarczy. Jeśli w danym dniu masz zajęcia w klubie, możesz indywidualnie wykonać trening biegowy i wzmacniający, jeśli nie masz treningu w klubie, możesz wyjść na boisko/podwórko i doskonalić poznane elementy samodzielnie. Musisz codziennie ciężko pracować, aby pewnego dnia spełnić swoje marzenia.

Czy możemy zindywidualizować zajęcia podczas treningu właściwego w swojej drużynie, w którym bierze udział większa liczba graczy? Jasne, jednak o tym już niebawem.