Opublikowano Dodaj komentarz

„Gra najlepszym nauczycielem” – czy na pewno?

Jednym z najpopularniejszych stwierdzeń wśród trenerów jest zdanie „gra najlepszym nauczycielem”. Niestety często to założenie jest bardzo mylne.

Czy gdy widzimy na treningu, że zawodnicy grają to oznacza, że pracują w sposób efektywny? Przytoczę słowa trenera Michniewicza, o których często już mówiłem i pisałem „Grę to może ustawić moja żona. Dać odpowiednie zadania w tej grze to jest sztuka.” – mniej więcej tak to brzmiało. Niestety pozwolenie zawodnikom po prostu grać nie wystarcza, aby wyposażyć ich w odpowiednie narzędzia, dzięki którym będą lepszymi zawodnikami. Ułożenie gry 1vs1, 4vs4, 7vs7 czy 11vs11 na 2,4 czy 6 bramek i danie grać zawodnikom to zdecydowanie za mało, aby nauczyć ich specyficznych zachowań na pozycjach, w formacji czy konkretnej strefie boiska. Być może zdarza się tak, że zawodnicy dostają piłkę żeby „sobie pograli”, ponieważ trenerowi nie chce się przygotować zajęć, a zdanie „gra najlepszym nauczycielem” jest świetnym usprawiedliwieniem. Wydaje mi się jednak, że coraz mniej jest takich przypadków. Myślę, że gracze mogą (i powinni) spotykać się poza treningami i wtedy oddać się wolnej grze ulicznej bez większych zasad, tak jak to robią zawodnicy w Ameryce Południowej.

W piłce młodzieżowej oraz seniorskiej ważne jest, aby dać zawodnikom konkretne zadania i stworzyć odpowiednie środowisko do tego, aby gracz mógł się rozwijać. Coraz popularniejsze są np. gry pozycyjne, gdzie kształtujemy konkretne zachowania na danej pozycji. Trzeba jednak pamiętać, że aby zawodnik mógł prawidłowo przyswoić fundamenty gry, to gra musi spełniać szereg aspektów, aby środowisko treningowe zmusiło zawodnika do konkretnych zachowań. Należy pamiętać, które elementy „coachować”, jakie zadania dać jednym graczom, aby drudzy musieli się im przeciwstawić (kontr-fundamenty). Tylko stworzenie odpowiedniego środowiska jest w stanie pomóc nam osiągnąć specyficzne momenty w grze, co w piłce seniorskiej powinno się przełożyć na dobre wyniki oraz rozwój, a w piłce młodzieżowej przede wszystkim na ciągłe doskonalenie umiejętności zawodnika. Uważam, że wskazanie prawidłowych zadań jest największym wyzwaniem dla trenerów, kiedy chcą stworzyć grę doskonalącą konkretne aspekty.

Jedną z najlepszych metod kształtowania taktyki na najwyższym poziomie są gry kognitywne (poznawcze), gdzie w pełni możemy rozwinąć potencjał zawodników oraz całego zespołu.

Szkolenie „Doskonalenie aspektów taktycznych na najwyższym poziomie w oparciu o metody kognitywne” możesz znaleźć tutaj -> http://mikolajraczynski.pl/produkt/szkolenie-doskonalenie-aspektow-taktycznych-na-najwyzszym-poziomie-w-oparciu-o-metody-kognitywne/

Odpowiadając na pytanie zadane w tytule – tak gra jest najlepszym nauczycielem, ale tylko wtedy gdy spełnia określone warunki. Skopiowanie gry z internetu, ustawienie pola gry i rzucenie piłki to zdecydowanie za mało.

Opublikowano Dodaj komentarz

Żonglerka zadaniowa – Juggling [VIDEO]

Aspekty taktyczne oraz rozumienie gry są kluczowe, aby mieć zawodnika na najwyższym poziomie. Niewątpliwie jednak, chcąc wdrożyć wiele elementów taktycznych musimy mieć do tego odpowiednich wykonawców z bardzo dobrą techniką użytkową. I chociaż w piłce nożnej nie daje się punktów za podbijanie piłki, to umiejętność perfekcyjnej kontroli cechuje wszystkich najlepszych graczy na świecie. Zwykła żonglerka jest bardzo łatwa do opanowania. Żeby podnieść poziom trudności możemy wplatać elementy koordynacji i sprawności ogólnej. Kiedy powinniśmy wdrażać żonglerkę w treningu? Jako przerwę między kolejnymi powtórzeniami w grach, na rozgrzewce lub kiedy (w drużynach młodzieżowych) wchodzimy równo o godzinie treningowej, ponieważ przed nami trenował inny zespół, to aby zawodnicy bezczynnie nie stali, żonglerka może być idealnym wstępem do naszych zajęć. Jest to też idealna praca domowa dla naszych zawodników. Ponadto uważam, że każdy świadomy gracz powinien szlifować aspekty techniczne we własnym zakresie w domowym (podwórkowym) zaciszu.

Przedstawiam wam dzisiaj 19 wariantów żonglerki zadaniowej, którą można wdrożyć w swojej pracy. Film nagrany blisko 2 lata temu. Jak widać, przedstawione elementy nie są zawsze łatwe do wykonania, dlatego aby w przyszłości osiągnąć perfekcję trzeba je do znudzenia powtarzać. Ciekawe jak główny bohater dzisiaj radzi sobie z zadaniami, które możemy obejrzeć na filmie? 🙂

Opublikowano Dodaj komentarz

Czy Trenerzy powinni podpowiadać zawodnikom na treningach

Ostatnimi czasy bardzo popularny stał się trend (zwłaszcza w piłce młodzieżowej), że trenerzy nie ingerują w to co dzieje się na treningach tłumacząc, że chcą dać zawodnikowi samemu dojść do rozwiązania pojawiającej się sytuacji.

Rozważmy inną przykład. Czy dziecko, które nie umie czytać, otrzymuje od nauczyciela tekst, a nauczyciel cierpliwie czeka aż uczeń domyśli się jakie w tekście są litery? Czy może pierwsze zajęcia wyglądają w ten sposób, że dzieci poznają literki, które pokaże nauczyciel, a w tekście dla podpowiedzi mają rysunki rzeczy, aby mogły odgadnąć co jest napisane? I właśnie o te wskazówki, które pojawiają się w książkach dla małych dzieci mi chodzi. Czasami mam wrażenie, że trenerzy nie mówią nic zawodnikom, kiedy w trakcie ćwiczenia/gry wszystko jest źle i panuje chaos, ponieważ nie wiedzą jakie konkretne zachowanie musi wykonać zawodnik w danej akcji. A skoro nie wie trener, to skąd ma wiedzieć zawodnik, który nigdy z taką sytuacją się nie spotkał? Oczywiście zawodnik może wyjść obronną ręką z sytuacji, która się pojawia, tylko czy decyzja którą podjął była na pewno najlepsza?

Czy powinniśmy oceniać skuteczność wykonanej akcji po jej egzekucji (wykonanie techniczne: podanie, zwód, wygrany pojedynek 1vs1, odbiór piłki itp.) czy po intencji taktycznej zawodnika? W meczu zawodnik mierzy się w każdej minucie meczu z olbrzymią liczbą sytuacji i decyzji, które musi podjąć. Czy teraz jest dobry moment na zdobycie przestrzeni? Czy powinienem jako napastnik obniżyć pozycję i zejść po piłkę? Za którego zawodnika jest odpowiedzialny obrońca, kiedy występuje akcja 2vs1? To tylko przykłady występujących sytuacji boiskowych, a są ich setki. Oczywiście nie da się przewidzieć wszystkiego tego co się wydarzy w meczu, ale możemy zminimalizować jak najbardziej przypadkowość, aby zawodnik mógł podejmować optymalne decyzje.

Bierna postawa trenera w trakcie treningów niestety nie jest oznaką tego, że uczy on podejmować decyzje swoich zawodników. Trener musi tworzyć odpowiednie środowisko do tego, aby uzyskać określone działania zawodnika, które dla niego zaplanował w aktualnym treningu/mikrocyklu. Jeśli dane zachowanie się nie pojawia bądź środowisko temu nie sprzyja, to obowiązkiem trenera jest uświadomienie zawodnika o tym co jest robione źle, a co poprawnie. Jeśli nie działają wszystkie założone metody, czasami trzeba wziąć zawodnika za rękę i pokazać mu czego od niego się oczekuje i wyjaśnić dlaczego.

Osobiście uważam, że w Polsce mamy nieświadomych zawodników, ponieważ nie są oni uczeni sytuacji, które najczęściej pojawiają się w meczach i nie wiedzą jak na nie reagować. Dzieje się tak dlatego, że nie nauczyli ich tego trenerzy, którzy tych sytuacji nie znają. Wszystkim wydaje się , że taktyka sprowadza się do przedstawienia ustawienia wyjściowego, podania pozycji i powiedzenie kilku prostych haseł, które może powiedzieć zwykły kibic nie mający wiele wspólnego z trenerką. Niestety tak się dzieje poprzez małą świadomość taktyczną trenerów. Pozostawienie zawodników z problemem samych sobie jest pierwszym krokiem do tego, aby nie osiągnęli oni poziomu do którego dążą. Osobiście wolę trenerów, którzy mówią za dużo na treningach niż takich, którzy na treningu są bierni.

Jeśli chciałbyś poznać szczegółowe wskazówki dla każdej pozycji lub formacji, zachęcam do zapoznania się z ofertą warsztatową dla Trenerów:

Tactic Pro 1 https://www.facebook.com/events/175741207012987/

Tactic Pro 2 https://www.facebook.com/events/223847015444865/

Tactic Pro 3 https://www.facebook.com/events/497654107824799/

Opublikowano Dodaj komentarz

Warsztaty Tactic Pro 1

ZGŁOSZENIA: MIKOLAJ.RACZYNSKI@INTERIA.PL

Warsztaty #TacticPro to cykl unikalnych szkoleń dla trenerów, dzięki którym będą mogli zgłębić tajniki taktyczne najlepszych trenerów na świecie. Wiedza zdobyta podczas warsztatów jest niedostępna w żadnej literaturze o tematyce piłkarskiej.

Warsztaty obejmują:
I część – fundamenty indywidualne dla bocznego obrońcy:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania bocznych obrońców w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów na przykładzie topowych zawodników,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.
II część – fundamenty indywidualne dla środkowego obrońcy:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania środkowych obrońców w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów na przykładzie topowych zawodników,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.
III część – fundamenty formacyjne dla linii obrony:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania linii obrony w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów formacji obronnej na przykładzie czołowych drużyn,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.

Korzyści:
– unikalna wiedza wykorzystywana przez najlepszych trenerów na świecie, niedostępna w żadnej literaturze,
– przejrzyste i niedostępne nigdzie indziej materiały szkoleniowe,
– 10 godzin intensywnego szkolenia skoncentrowanego na temacie,
– mała grupa szkoleniowa,
– możliwość konsultacji zagadnień poruszonych na warsztatach po ich zakończeniu,
– certyfikat uczestnictwa w warsztatach,
– magazyn Asystent Trenera – patrona naszych warsztatów,
– zniżki na kolejne szkolenia dla uczestników.

Prowadzący:
Mikołaj Raczyński – absolwent prestiżowej szkoły trenerskiej MBP SCHOOL OF COACHES w Barcelonie. Trener z licencją UEFA A oraz UEFA A ELITE YOUTH. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Katowicach. Uczestnik staży i szkoleń m.in w Hiszpanii, Niemczech, Portugalii, Czechach oraz Szwajcarii. W przeszłości związany z Mazowieckim Ośrodkiem Szkolenia Sportowego Młodzieży oraz Klubem Sportowym Drukarz Warszawa. Zawodnicy prowadzeni przez trenera debiutowali w młodzieżowych kadrach Polski oraz województwa. Doświadczenie w pracy w kraju i za granicą.

Zdobądź wiedzę wykorzystywaną przez NAJLEPSZYCH trenerów na świecie. Jeśli chcesz wiedzieć w jaki sposób pracuje z zawodnikami PEP GUARDIOLA, nie może Ciebie zabraknąć. Ilość miejsc OGRANICZONA !

Miejsce szkolenia:
Centrum Konferencyjne Wilcza
ulica Wilcza 9, Warszawa

Data 7.03.2020
Godziny 9:00-19:00
Rejestracja od 8:45

Cena: 899 złotych do 29.02.2020
999 złotych po 29.02.2020
Cena obejmuje:
– materiały szkoleniowe,
– certyfikat uczestnictwa,
– magazyn Asystent Trenera
– przerwę kawową,
– lunch,
– materiały do sporządzania notatek.

regulamin-warsztatów.pdf

ZGŁOSZENIA: MIKOLAJ.RACZYNSKI@INTERIA.PL
Opublikowano Dodaj komentarz

Percepcja i jej rodzaje

Percepcja jest jednym z kluczowych elementów we współczesnej piłce nożnej. Mówiąc o percepcji musimy rozważyć dwie bardzo istotne rzeczy. Pierwszą z nich jest obserwacja i zbieranie informacji, a drugą to zrozumienie tego co zauważyliśmy. Bardzo ważne jest, aby przy doskonaleniu procesów poznawczych, nauczyć zawodników podejmować decyzję na podstawie zebranych informacji podczas gry oraz selekcjonować zebrane informacje. Co jest kluczowe podczas treningu percepcji i jakie jej rodzaje wyróżniamy?

Pierwszym krokiem jest odpowiednia pozycja ciała pozwalająca na obserwację jak największej przestrzeni. Częstym błędem jest ustawienie pozycji ciała tylko w kierunku piłki i skierowanie na nią wzroku.  Jest to pokłosie braku wprowadzania tego elementu już u najmłodszych zawodników. Sama odpowiednia pozycja ciała nie jest wystarczająca, zwłaszcza kiedy znajdujemy się w centralnej części boiska. Ważne jest, aby również obracać głowę, aby wiedzieć co dzieje się dookoła. W piłce profesjonalnej praktycznie na każdej pozycji kluczowymi fundamentami są: odpowiednia pozycja ciała oraz zbieranie informacji poprzez obracanie głowy.

Aby prawidłowo trenować percepcję trzeba uwzględnić elementy, które są istotne podczas tego typu treningu tj:

  • pozycja ciała
  • zbieranie informacji poprzez obracanie głowy
  • zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” (ang. near space)
  • zbieranie informacji z „dalekiej przestrzeni” (ang. far space)

Kolejnym krokiem jest rozpatrzenie różnych typów sytuacji jakie występują podczas meczu. Częstym błędem jest skupianie się w treningu tylko na fazie ofensywnej, głównie zawodnika bez piłki, który chce otrzymać podanie. Trenując percepcję musimy uwzględnić w każdym z wyżej wymienionych elementów następujące sytuacje:

  • Faza ofensywna (zawodnik z piłką)
  • Faza ofensywna (zawodnik bez piłki)
  • Faza obrony (przesuwanie oraz odbiór piłki)

Na czym polega zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” i „dalekiej przestrzeni”? W pierwszym przypadku zawodnik rozważa sytuację, która dzieje się wokół jego pozycji lub strefy. W drugim przypadku zawodnik musi obserwować grę w sposób globalny i rozważać aktualną sytuację w kontekście całej drużyny i na podstawie tego podjąć odpowiednią decyzję.

Znając wszystkie czynniki, które są nieodłączne podczas treningu percepcji powinniśmy wyróżnić dla każdego elementu najważniejsze podpunkty. To znaczy jeśli rozważamy trening pozycji ciała to uwzględniamy (nie w jednym treningu) moment kiedy zawodnik posiada piłkę, kiedy jest bez piłki oraz kiedy broni. Przykład:

Percepcja ->zbieranie informacji z „bliskiej przestrzeni” ->sytuacja: zawodnik z piłką:

  • Ustawienie ciała w taki sposób, aby mieć jak największy kąt widzenia
  • Analiza bezpośredniego przeciwnika (obrońcy) znajdującego się na jego pozycji
  • Analiza jak rozmieszczeni są przeciwnicy w jego strefie
  • Analiza ustawienia kolegów z zespołu w pobliżu zawodnika z piłką (w strefie)

Inny przykład:

Percepcja ->zbieranie informacji poprzez obracanie głowy->sytuacja: faza obrony

  • Obracanie głowy w celu analizy jak rozmieszczeni są partnerzy z obrony, którzy mogą zaasekurować pozycję
  • Obracanie głowy w celu analizy rozmieszczenia przeciwnika oraz przewidywania ruchu przeciwnika bez piłki mogącego wejść w strefę podania

Mając 4 elementy, które musimy trenować w treningu percepcji oraz 3 główne sytuacje, łatwo policzyć, że musimy trenować ten element w 27 różnych sytuacjach i konfiguracjach boiskowych. Warto o tym pamiętać i odpowiedzieć sobie na pytanie w jaki sposób do tej pory trenowałem percepcję?

Przykładowe rozwiązania treningowe odnośnie percepcji możesz znaleźć w moim szkoleniu online -> http://mikolajraczynski.pl/produkt/szkolenie-percepcja-i-kluczowe-fundamenty-w-procesie-jej-rozwijania/

Opublikowano Dodaj komentarz

Universal fundamentals [VIDEO]

W meczu kluczową rolę odgrywają uniwersalne fundamenty w poszczególnych strefach. Czym różnią się fundamenty uniwersalne od pozostałych? Tym, że dotyczą one graczy, którzy aktualnie znajdują się w danej strefie (strefa obrony, pomocy i ataku) np. jeśli boczny obrońca wbiega w pole karne przeciwnika obowiązują go uniwersalne fundamenty w strefie ataku i jego wykończenie akcji cechują zasady takie same jak napastnika czy skrzydłowego w tym sektorze.

Jednym z najważniejszych fundamentów w strefie budowania akcji (strefa pomocy) jest „szukanie progresji w grze poprzez ryzykowne zagrania w celu zdobycia przestrzeni”. Nawet jeśli podanie okaże się nieskuteczne działanie takie klasyfikujemy jako pozytywne, ponieważ najważniejsza jest intencja taktyczna zawodnika. Poniżej przygotowałem dla was wideo przedstawiający w/w fundament, który był wykonywany przez napastnika, pomocnika i obrońce, ponieważ aktualnie znaleźli się w tym sektorze boiska.
Czekam na wasze opinie w komentarzach.

The key role during the game play universal fundamentals. What is the difference between universal or individual or line fundamentals? Universal fundamentals concern  players who are in specific zone (starting game zone, building game zone or finishing game zone). For example if full-back runs into opponent’s penalty area he must follow the rules for the finishing game zone – the same like wingers or strikers who are in the finishing zone.

One of the most important universal fundamentals in building game zone is: „Seeking a game in progression assessing the risk/benefit of the passes”. Even if the action is ineffective, this type of decision is correct because the most important is the tactical intention of the player. Below you can find short video with mentioned fundamentals presented on examples of striker, midfielder and center-back.
I am waiting for your comments

Opublikowano Dodaj komentarz

Drużyna odzwierciedleniem trenera

Od początku sezonu zespół Espanyolu Barcelona prezentował się bardzo słabo, grał wolno, nieatrakcyjnie, przewidywalnie, bez odpowiedniego zaangażowania i co najważniejsze bez wyniku. Zawodnicy nie potrafili zawiązać sensownej akcji bardzo często przez cały mecz. Kwestią czasu było kiedy pożegnają się z aktualnym szkoleniowcem. Nie pomyliłem się i od 7 października drużynę prowadzi Pablo Machin – charyzmatyczny i energiczny szkoleniowiec. Wczorajszy mecz przeciwko Villareal był najlepszy jaki widziałem w wykonaniu Espanyolu, a miałem przyjemność oglądać mecze ligowe i pucharowe na żywo.

Jak to jest, że zobaczyłem inny zespół na przestrzeni kilku tygodni? Zespół, który zakłada wysoki pressing, kreuje 18 sytuacji podbramkowych, oddaje kilka groźnych celnych i niecelnych strzałów, obija poprzeczkę i na tle lepszego rywala wygląda bardzo dobrze. Fakt – zdobyli 0 punktów o czym zadecydowała przypadkowa akcja gości, jednak można dostrzec światełko w tunelu. Czy trener przez 2 tygodnie nauczył nagle profesjonalnych zawodników grać w piłkę? Czy po prostu przychodząc na dzień dobry zaszczepił w nich wiarę w sukces, zaangażowanie i podejście do treningów oraz meczów? Ciężko zmienić w kilkanaście dni taktykę i przygotowanie zespołu, ale da się zmienić elementy wyżej wymienione przeze mnie.

Dużą uwagę zwracam na zachowanie szkoleniowców podczas spotkań. Widać, że nowy manager Espanyolu gra mecz z zawodnikami i „żyje” meczem, co ciężko było dostrzec u poprzedniego trenera. Oczywiście każdy się różni, ale widać było wczoraj zupełnie inny zespół w niebieskiej części Barcelony. Jednak kiedy drużynie idzie słabo, nie ważne na jakim poziomie, a trener jak gdyby nigdy nic siedzi na ławce rezerwowych, jest dla mnie obrazkiem wymownym. Powoli może pożegnać się ze stanowiskiem.

Małymi rzeczami można zbudować drużynę i naprowadzić ją na właściwe tory. Pamiętajmy jednak, że działa to też w drugą stronę. Zastąpienie bardzo dobrego trenera, który jest w pełni zaangażowany w drużynę i „żyje” zespołem kimś, dla kogo jest to tylko kolejny przystanek w pracy i za bardzo nie interesuję go jak się rozwinie zespół, albo nie wie w jakim kierunku podążać, bardzo szybko może zniweczyć kilkuletnią pracę. Czasem wystarczy na to kilka miesięcy.

Opublikowano Dodaj komentarz

Pięciodniowe letnie warsztaty piłkarskie dla zawodników !

Wejdź na wyższy poziom zaawansowania  
Chcesz poprawić fundamentalne elementy techniki specjalnej, niezbędne podczas rywalizacji boiskowej Jeśli tak, koniecznie musisz wziąć udział w 5-cio dniowych letnich warsztatach piłkarskich, podczas których poprawisz:
 czucie piłki
 elementy techniki specjalnej takie jak podania i przyjęcia piłki, prowadzenie piłki, zwody i drybling
 wykańczanie akcji ofensywnych (timing)
 percepcję
 antycypację
 wykorzystanie wszystkich elementów w warunkach meczowych
Nie zwlekaj i zarezerwuj swoje miejsce. 
Warsztaty obejmują:
– 5 treningów, każdy 60 minut
– treningi z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu
– grupy maksymalnie 6-8 osób
– doskonalenie elementów techniczno-taktycznych
– wykorzystanie poznanych elementów w założeniach meczowych
– zadania domowe utrwalające poznane elementy
– ewaluacja po odbytych warsztatach
– indywidualne podejście, profesjonalizm, możliwość dalszej współpracy

Terminy:
20-24.08.2018 – godziny ranne (9:30-10:30) i popołudniowe (19:15-20:15)
27-31.08.2018 – godziny ranne(9:30-10:30) i popołudniowe (19:15-20:15)

Godziny warsztatów mogą ulec kosmetycznej zmianie – w zależności od preferencji uczestników.

Adres:
Aleja Zieleniecka 2 – Warszawa

Koszt 5-cio dniowych warsztatów – 200zł
Gwarancją udziału w warsztatach jest wpłata na konto podane podczas zgłoszenia. Możliwość wzięcia udziału w godzinach rannych lub popołudniowych! W warsztatach mogą wziąć udział zawodnicy i zawodniczki bez względu na wiek!
Kontakt: 516-965-822 oraz mikolaj.raczynski@interia.pl

Zapisy:

Formularz zgłoszeniowy

Opublikowano Dodaj komentarz

Staż trenerski w Slavii Praga – relacja

W dniach 22-28.01.2018 miałem przyjemność odbyć intensywny staż trenerski w Akademii aktualnego mistrza Czech – Slavii Praga. Podczas swojego pobytu hospitowałem drużyny od U-10 do U-16 koncentrując się głównie na kategoriach wiekowych U-12 – U-16. Jako dodatek obserwowałem zajęcia i mecze kontrolne drużyny żeńskiej grającej aktualnie w Champions League. Na koniec stażu miałem możliwość obejrzeć mecze kontrolne Slavii U-15 i U-14 przeciwko druzynie Vasas Budapeszt. Mecze zakończyły się wynikami 6:0 dla Slavii U-15 i 2:2 w starciu drużyn U-14. Swój pobyt zawdzięczam trenerowi zespołu U-14 (Matej Laza), który mnie zaprosił oraz zapoznał ze strukturą Akademii.

Plan Treningowy Akademii Slavii Praga:

Rozpiska treningowa Akademii Slavii Praga
Harmonogram treningów Akademii Slavii Praga

Pomimo, że harmonogram jest w języku czeskim, każdy spokojnie może się domyśleć jakie zajęcia są realizowane w poszczególne dni.

Jak na profesjonalną Akademię przystało, wiele drużyn trenuje rano i popołudniu. Cykl ten rozpoczyna się od kategorii U-12. We wcześniejszych etapach drużyny trenują tylko raz dziennie. Co ciekawe Slavia nie posiada aktualnie klas sportowych, a zawodnicy chodzą do różnych szkół. Nie przeszkadza to jednak w odbyciu zajęć przed i po lekcjach. Przed południem odbywają się zazwyczaj zajęcia ogólnorozwojowe np.: poniedziałek pływanie, wtorek gimnastyka, środa lekkoatletyka. Po porannych zajęciach zawodnicy mają zapewnione drugie śniadanie. Popołudniu odbywają się już treningi stricte piłkarskie. Dodatkowo w czwartki prowadzone są treningi techniki indywidualnej pod okiem trenera Coerver Coaching. Warto dodać, że zajęcia dodatkowe jak pływanie, gimnastyka czy lekkoatletyka prowadzone są przez specjalistów z tych dziedzin, nie zaś przez trenerów prowadzących.

Zajęcia Slavii U-14 z gimnastyki oraz lekkoatletyki z trenerami tychże dyscyplin
Zajęcia Slavii U-14 z gimnastyki oraz lekkoatletyki z trenerami tychże dyscyplin

Zajęcia treningowe U-16
Zajęcia treningowe U-16

Struktura Akademii:

Akademia dzieli się na 3 departamenty

I departament – U5-U11

II departament – U12-U15

III departament – U16-U-21

Aby być trenerem w kategoriach od U-16 do U-21 niezbędna jest licencja UEFA PRO. W kategorii U-12-U-15 UEFA A (jednak dopuszczalne jest UEFA B) oraz minimum UEFA B w I departamencie. Każdy departament posiada swojego koordynatora, zaś nad całością czuwa dyrektor sportowy Akademii. W każdej drużynie znajduje się 2 trenerów (bardzo często 3) oraz w wyznaczone dni są trenerzy bramkarzy, którzy przeprowadzają sesje treningowe z zawodnikami grającymi na tej pozycji. Grupy liczą maksymalnie 20 zawodników. Na pierwszy i drugi departament przypada jeden trener przygotowania motorycznego. W III departamencie taki trener znajduje się przy każdej drużynie. Warto dodać, że trenerzy pracują na etatach i mogą być w 100% skoncentrowani na swojej drużynie. Poza treningami przebywają w centrum szkoleniowym, gdzie przygotowują sesje, analizują mecze swoich drużyn i szykują odprawy. Do kategorii U-13 włącznie drużyny nie biorą udziału w rozgrywkach ligowych, jednak regularnie rozgrywają mecze sparingowe oraz  bardzo często biorą udział w międzynarodowych turniejach. Kategorie od U-14 wzwyż regularnie grają w lidze.

Centrum szkoleniowe Akademii
Centrum szkoleniowe Akademii

Baza treningowa:

Kategorie najmłodsze do U-16 włącznie oraz drużyna żeńska trenują w centrum treningowym położonym przy głównym stadionie, na który składają się 3 obiekty: 1 pełnowymiarowe boisko ze sztuczną nawierzchnią oraz 2 pełnowymiarowe boiska z nawierzchnią naturalną. Boisko naturalne A przeznaczone jest wyłącznie dla pierwszej drużyny. Kategorie od U-17 do U-21 trenują po drugiej stronie miasta, gdzie do własnej dyspozycji również posiadają 3 pełnowymiarowe boiska (1 sztuczne i 2 naturalne). Dodatkowo przy głównym obiekcie Slavii znajduje się pływalnia, 2 hale sportowe oraz szkoła, w której odbywają się zajęcia z gimnastyki. Jeśli chodzi o boiska są w perfekcyjnym stanie. Z kolei hale sportowe czy pływalnie pamiętają jeszcze pewnie czasy komuny (jednak chciałbym mieć do dyspozycji chociaż jedną taką halę). Hale oraz pływalnie nie należą tylko do sekcji piłkarskiej, ale również do sekcji lekkoatletycznej czy gimnastycznej. Sekcja piłkarska wynajmuje te obiekty. Przez chwilę zacząłem się zastanawiać jak drużyny do U-16 w zimie godzą użytkowanie jednego sztucznego boiska. Ale po chwili zdałem sobie sprawę, że drużyny rozpoczynają zajęcia już od godziny 14:00, dlatego łatwiej jest pogodzić treningi wszystkich kategorii. W Polsce zazwyczaj najwcześniejszą godziną zajęć jest godzina 16:00 – a do tej godziny boiska stoją puste.

Cele Akademii:

Podstawowym celem Akademii jest dostarczenie minimum 3-4 zawodników w danej kategorii wiekowej do najwyższej klasy rozgrywkowej i przynajmniej jednego do pierwszej drużyny. Pozostali zawodnicy regularnie grają na drugim lub trzecim poziomie rozgrywkowym w Czechach. Aktualnie najbardziej perspektywiczne roczniki w Akademii to U-15 – U-18. Zawodnicy tych drużyn regularnie powoływani są do młodzieżowej kadry Czech. Ponadto dwóch zawodników z kateogii U-21 i U-19 podczas mojego pobytu brało udział w obozie przygotowawczym pierwszej drużyny, który odbywał się w Dubaju.

Metodologia:

Pod jednym z komentarzy na stronie przeczytałem, że Slavia opiera się na Coerverze. Owszem jest to jeden z aspektów szkolenia, ale nie główny.  Zawodnicy raz w tygodniu mają dodatkową sesję z trenerem Coervera, a w treningach są wplatane pojedyncze elementy (głównie w rozgrzewce). Jednak za całość szkolenia odpowiadają koordynatorzy odpowiednich departamentów, którzy wyznaczają cele na poszczególnych etapach. Trenerzy mają swobodę w doborze środków treningowych odpowiednich do głównych założeń. Co ciekawe na treningach znajdziemy bardzo dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych (skakanka, drabinki, płotki) wykonywane również bez piłek. Ponadto po każdej jednostce drużyny od U-12 wzwyż wykonują krótkie rozbieganie bez piłek. W sesjach dominują gry i sytuacje boiskowe w formie analitycznej i kompleksowej. Ciekawym rozwiązaniem jest bardzo częsty podział drużyny na 2 grupy gdzie jedna realizuje np. elementy wykończenia akcji w małych grach, zaś druga w formie ścisłej. Po 15-20 minutach grupy się wymieniają. Poniżej znajdziecie przykładowy konspekt treningowy.

Dodatkowa sesja treningowa z zakresu Coervera dla zawodników Akademii
Dodatkowa sesja treningowa z zakresu Coervera dla zawodników Akademii

Wykorzystanie drainek koordynacyjnych podczas sesji treningowych
Wykorzystanie drainek koordynacyjnych podczas sesji treningowych

 

Od siebie:

Tygodniowy pobyt w Akademii Slavii oceniam bardzo wysoko z kilku względów. Pierwszy podstawowy to możliwość przeniesienia wielu rzeczy na nasze podwórko. Bardzo popularne w ostatnim czasie wyjazdy np. do Portugalii (które bardzo cenie i sam wybieram się w podobnym kierunku niebawem) pokazują nam świetne maszyny z wyrzutniami piłek itp. wartymi 4mln euro. Myślę, że żaden klub w Polsce na ten moment nie jest w stanie pozwolić sobie na takie „cacko” (jeśli się mylę proszę mnie poprawić). W Slavii stawiają na prostotę. W kategoriach pierwszego departamentu głównymi testami są ogólne badania lekarskie oraz oględziny ciała (występowanie skoliozy, płaskostopia itp.). W drugim departamencie dochodzą do tego testy sprawności ogólnej z wykorzystaniem fotokomórek (bieg 5,15,30m) oraz bieg z piłką ze zmianą kierunku na odległość 30m, bieg na 1000m, testy siłowe (podciąganie, pompki) oraz testy gibkości. W trzecim departamencie zawodnicy zaczynają dodatkowo pracę z systemem Polar i występuje całodobowy monitoring zawodnika za pomocą programu Polar Flow. Myslę, że każdy z tych elementów jesteśmy w stanie przenieść na nasze boiska. Oczywiście dla klubu pracują skauci, którzy obserwują i wyłapują wyróżniających się zawodników w poszczególnych kategoriach wiekowych w Pradze i okolicach. Jaką zauważyłem różnicę? Przede wszystkim baza treningowa oraz liczba trenerów przy jednej grupie. Myślę, że z bazą jesteśmy sobie w stanie jeszcze poradzić. Brakuje na pewno dodatkowej osoby do pomocy podczas zajęć, aby podzielić drużynę na 2 grupy. Osobiście bardzo często stosuje taki podział jednak nie jestem w stanie w 100% skoncentrować się na obu grupach. Kolejną różnicą, którą jest ciężej przeskoczyć jest podejście do zajęć i ich częstotliwość. W Polsce trenujemy np. 4x w tygodniu – zawodnicy Slavii są po czterech jednostkach we wtorek popołudniu. Co mam na myśli? Podejście. Nie mówię o zaangażowaniu, ponieważ ono jest i być może nawet lepsze, chodzi bardziej o regularność. Jednym z problemów u nas jest brak obecności zawodnika na zajęciach z powodu szkoły (sprawdzian, test). Dopóki rodzice nie podejdą do tematu bardziej kompleksowo będzie nam ciężko dogonić zachód. Nauka jest bardzo ważna, jednak jedno z drugim nie koliduje (patrz Slavia – brak klas sportowych i treningi 2x dziennie). Czy u nas ktoś zdecydowałby się na dodatkową sesję o 7 rano przed lekcjami? Indywidualnie tak, sam mam taki przypadek, jednak w drużynie chyba ciężko byłoby wszystkich do tego przekonać. Mam nadzieję, że to się będzie zmieniać, ponieważ z moich obserwacji wynika, że Czesi mają podobne warunki do nas, a robią o wiele więcej niż my (częstotliwość treningów).

Testy szybkości rocznika U-13 z wykorzystaniem fotokomórek
Testy szybkości rocznika U-13 z wykorzystaniem fotokomórek

W jednym artykule nie da się opowiedzieć wszystkiego, starałem się wybrać najważniejsze rzeczy. Tydzień był bardzo intensywny i pozostało mi z niego wiele notatek oraz konspektów. Są pewne smaczki, które zostawiam dla siebie i pewnie niektóre z nich postaram się wpleść w swoją codzienną pracę. Ponadto kolejny wyjazd szkoleniowy mogłem połączyć ze zwiedzaniem pięknej Pragi co z pewnością podniosło samopoczucie i motywacje do ciężkiej pracy.

Poniżej przedstawiam przykładowy konspekt treningowy Slavii Praga, galerię zdjęć i animację wybranego ćwiczenia.

Jeśli podobał Ci się artykuł zostaw like, komentarz i udostępnij go dalej. Więcej z mojego pobytu w Pradze znajdziesz na moim fb: Mikołaj Raczyński Football Coach (zdjęcia, filmy) oraz instagramie mr_footballcoach.

Rozgrzewka podania i przyjęcia piłki (Animacja)

Przykładowy konspekt treningowy drużyny U-14

http://mikolajraczynski.pl/Monday-U-14.pdf

Ćwiczenia z wykorzystaniem skakanek:

Rozgrzewka podczas sesji regeneracyjnej:

 

Fotogaleria ze stażu:

Opublikowano Dodaj komentarz

30 Soccer Drill e-book Canada

Dziś przedstawiam wam e-book z 30 ćwiczeniami, przygotowanymi przez Grzegorza Skowrońskiego – trenera z licencją UEFA B, wieloletniego zawodnika URSUSA Warszawa, który aktualnie kontynuuje swoją przygodę trenerską w Kanadzie. E-book jest jego autorskim projektem i przesłanym do Saskatoon Youth Soccer, aby mogli przekazać to wszystkim trenerom tam zrzeszonym. Duża dawka merytorycznej i darmowej wiedzy. Polecam! E-book do pobrania w linku poniżej:

http://mikolajraczynski.pl/30SoccerDrillBook.compressed.pdf