Opublikowano Dodaj komentarz

Atak szybki – istota i doskonalenie

Jedną z czterech faz w w piłce nożnej jest faza przejścia z obrony do ataku. Może ona przynieść wymierne skutki dla naszej drużyny, jeśli bezpośrednio po odebraniu piłki przeciwnikowi wyprowadzimy skuteczny atak szybki. W których sektorach najlepiej odebrać piłkę oraz jak i gdzie ją przetransportować, aby odnieść największe korzyści? To i wiele więcej dowiecie się z mojego artykułu, który ukazał się w Asystencie Trenera nr 2/2017. Cały artykuł do pobrania pod linkiem poniżej. Artykuł został oparty o badania i analizy własne, które wykonałem na potrzeby pracy magisterskiej. Jeśli szkolenie dzieci i młodzieży nie jest Ci obojętne – czasopismo Asystent Trenera powinno być Twoim nieodłącznym pomocnikiem w pracy!

http://mikolajraczynski.pl/01.%20AT21_Miko%C5%82aj%20Raczy%C5%84ski.pdf

Opublikowano Dodaj komentarz

Atak szybki

Poniżej prezentuję 3 gry, które możemy wykorzystać w młodszych kategoriach wiekowych podczas nauki ataku szybkiego. Odpowiednio modelując wielkość boiska gry te sprawdzą się tak naprawdę w każdej kategorii wiekowej, łącznie z seniorami.

1x1 na 2 bramki

Gra nr.1
1×1 na 2 małe bramki.
Organizacja: Pole gry 15x15m, strefa strzału ustawiona 5 metrów przed bramkami. Zawodnicy ustawieni według schematu 10 metrów przed strefą strzału.
Przebieg gry: Na sygnał ćwiczenie rozpoczyna zawodnik niebieski (1) wprowadzając piłkę do strefy strzału i uderza na bramkę (2). W momencie uderzenia rusza zawodnik czerwony (3) wykonując to samo zadanie, zaś niebieski po strzale staje się obrońcą i stara się odebrać piłkę przeciwnikowi (3). Po strzale zawodnika czerwonego rusza kolejny zawodnik niebieski, zaś zawodnik czerwony staje się obrońcą itd. Zawodnicy mogą uderzać na obie bramki.

1x1 na du+-e bramki

Gra nr.2
1×1 na 2 duże bramki
Organizacja: Zawodnicy ustawieni według schematu. Bramki ustawione w odległości 30m od siebie. Rozmiar bramek w zależności od wieku ćwiczących.
Przebieg: Na sygnał zawodnik niebieski wprowadza piłkę, po minięciu połowy wyznaczonego pola gry oddaje strzał na bramkę. W tym czasie analogiczne zadanie wykonuje zawodnik czerwony, zaś niebieski po uderzeniu staje się obrońcą. Po oddaniu strzału przez zawodnika czerwonego rusza kolejny niebieski, a czerwony staje się obrońcą itd.

atak szybki

Gra nr.3
3v3 lub 4v4 na 4 bramki
Organizacja: – Pole gry 25mx25m. Zawodnicy ustawieni według schematu.
Przebieg: Na sygnał określona liczba zawodników wbiega na boiska poprzez obiegnięcie bliższej własnej bramki (1). Trener wprowadza piłkę do gry (2). Zadaniem zawodników jest zdobycie gola na jedną z dwóch bramek przeciwnika. Strzał można oddać tylko z połowy przeciwnika. Po zdobyciu bramki, zawodnik który zdobył gola jak najszybciej zbiega, przybija piątkę koledze z drużyny stojącemu przy linii bocznej obok trenera i następuje zmiana zawodnika. W tym czasie drużyna która straciła bramkę, stara się wykorzystać krótką chwilę podczas której jest w przewadze i wyprowadzić kontratak, zanim drużyna przeciwna wykona zmianę.

W dwóch pierwszych grach możemy zastosować limit czasowy np czas trwania gry 2 minuty, każdy zawodnik liczy ile w tym czasie zdobył bramek. Wygrywa drużyna, która zdobyła więcej goli. Zadanie możemy powtórzyć kilkakrotnie.

Założenia wyżej wymienionych gier w młodszych kategoriach wiekowych:
– jak najszybsze wykończenie akcji wykorzystując przewagę czasową nad przeciwnikiem,
– wykorzystanie przewagi liczebnej w akcjach ofensywnych,
– jak największa liczba zdobywanych goli,
– dokładne oraz mocne podania i przyjęcia piłki,
– komunikacja,
– percepcja.

Opublikowano Dodaj komentarz

Doskonalenie faz przejściowych

Fazy przejściowe są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. Ważne abyśmy w treningu mogli jednocześnie pracować nad fazą przejścia z obrony do ataku i z ataku do obrony. Prezentuję wam grę która została przedstawiona podczas kursu UEFA A w którym uczestniczyłem.

graOrganizacja:
Plac gry – połowa boiska. Zawodnicy ustawieni według schematu. Wszyscy zawodnicy niebiescy są w posiadaniu piłki, zawodnikom czerwonym przypada jedna piłka na parę. Na środku boiska są ustawione pod kątem 2 bramki.
Przebieg gry:
Grę rozpoczyna zawodnik niebieski ustawiony na środku boiska prowadząc piłkę w stronę bramki i kończąc akcję strzałem.

gra2W momencie uderzenia piłki przez zawodnika niebieskiego rusza pierwsza para zawodników czerwonych i odbywa się gra 2v1.

 

 

 

 

gra3Po zakończonej akcji 2v1 zawodnik niebieski, który był obrońcą prosi o podanie jednego ze swoich partnerów ustawionych na bokach placu gry. W momencie gdy otrzyma podanie od jednego z partnerów drugi zostawia swoją piłkę, wchodzi na plac i odbywa się gra 3v2.

 
gra4
 

 
Po zakończonej akcji 3v2 rusza druga para zawodników czerwonych i odbywa się gra 4v3.

 

 

 

 

gra5Na końcu piłkę wprowadza zawodnik niebieski ustawiony na środku boiska i ćwiczenie kończymy grą 4v4.

 

 

 

 

 
W każdej z gier od 2v1 do 4v4 zawodnicy drużyny broniącej po odbiorze mają zadanie uderzyć piłkę na jedną z dwóch bramek ustawionych na bokach linii środkowej boiska, co ma imitować wyprowadzenie piłki po odbiorze w boczny sektor podczas meczu.

Jeśli chcesz wprowadzić tą grę w młodszych rocznikach to nie ma problemu. Wystarczy, że odpowiednio zmniejszysz pole gry. Możesz także zamiast uderzenia piłki na dużą bramkę ustawić 2 małe do których zawodnicy muszą uderzyć po wprowadzeniu piłki do strefy strzału.

Założenia gry:

  • wykorzystanie przewagi liczebnej w akcjach ofensywnych,
  • błyskawiczne przejście z obrony do ataku oraz z ataku do obrony,
  • rozszerzanie pola gry w fazie atakowania i zawężanie w fazie bronienia,
  • dokładne oraz mocne podania i przyjęcia piłki,
  • komunikacja,
  • antycypacja,
  • percepcja.