Opublikowano Dodaj komentarz

Szkolenie z zakresu oceny funkcjonalnej FMS

W jeden z majowych weekendów miałem okazję doskonalić swój warsztat na szkoleniu z zakresu oceny funkcjonalnej FMS prowadzonej przez trenera przygotowania motorycznego reprezentacji Polski Remigiusza Rzepki. Na czym polega test FMS i jaka jest jego koncepcja?

FMS składa się z 7 testów:

  1. Pełny przysiad.
  2. Przeniesienie nogi nad poprzeczką.
  3. Przysiad w wykroku.
  4. Ocena ruchomości obręczy barkowej.
  5. Aktywne uniesienie wyprostowanej nogi.
  6. Wyprost kończyn górnych z leżenia przodem (tzw. pompka).
  7. Test stabilności rotacyjnej tułowia.

W każdym z w/w testów możemy otrzymać od 0 do 3 punktów, gdzie:

3 – to prawidłowe wykonanie wzorca ruchowego.

2 – wykonanie wzorca ruchowego z elementem kompensacji.

1 – niezdolny do wykonania wzorca ruchowego.

0 – ból podczas ruchu.

Każdą próbę wykonujemy dwukrotnie, oceniamy lepsze wykonanie, przy próbach asymetrycznych oceniamy słabszą część ciała (Cook 2003).

Podczas szkolenia FMS razem z Remigiuszem Rzepką
Podczas szkolenia FMS razem z Remigiuszem Rzepką

Aby przeczytać więcej o koncepcji FMS warto wejść w link: http://www.treningfunkcjonalny.com.pl/aktualnosci.php?wid=7&news=75, w którym znajdują się wszystkie szczegóły opisane przez osoby odpowiedzialne za autoryzowane szkolenia z tego zakresu w Polsce.

Jak osobiście oceniam szkolenie? Jako dla trenera piłki nożnej FMS jest kolejnym narzędziem, dzięki któremu mogę poprawiać dyspozycje swoich zawodników oraz rzetelnie ocenić ich postępy. Zdając sobie sprawę, że w polskich realiach nie otrzymam trenera przygotowania motorycznego prowadząc drużynę młodzieżową (w większości przypadków) staram się samemu zgłębiać ten temat, aby móc jak najlepiej przygotować aktualnych podopiecznych do rywalizacji na najwyższym poziomie. Z pewnością znajduje się tu wiele zawiłych rzeczy, które bardziej zrozumieją np. fizjoterapeuci, jednak mimo wszystko pozwalają one spojrzeć szerzej na trening w piłce nożnej. Ponadto uważam, że trener który zna się tylko na piłce, tak naprawdę się na niej nie zna, bo piłka nożna to również m.in. psychologia, anatomia, biologia czy pedagogika i zgłębianie poszczególnych dziedzin może wnieść nas na wyższy poziom zaawansowania.

Już niebawem zawodnicy będą mogli skorzystać u mnie z oceny funkcjonalnej FMS podczas konsultacji lub treningów indywidualnych. Warto zatem śledzić moją stronę oraz facebook’a, aby być na bieżąco!

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *