Opublikowano Dodaj komentarz

Przerwanie akcji jako jeden z uniwersalnych fundamentów gry

Na forach polskich i zagranicznych można zauważyć żywą dyskusję na temat faulu Fede Valverde na Alvaro Moracie podczas finałowego spotkania o Super Puchar Hiszpanii. Nie brakuje słów krytyki, a także pochwał. Pojawił się nawet wątek jak takie zachowanie tłumaczyć młodym adeptom futbolu podczas treningu. Jak to wygląda w praktyce?

Przerwanie akcji, kiedy przeciwnik znajduje się w przewadze i nie mamy zachowanej równowagi w linii obrony jest jednym z uniwersalnych fundamentów gry nauczanych w Hiszpanii. Osoby, które śledzą moją stronę wiedzą, że tych fundamentów jest wiele. Podczas kursu w Barcelonie poznaliśmy ich ponad 180, sam osobiście „stworzyłem” 20 kolejnych więc mam ich już ponad 200. Taki ogrom informacji wydaje się niemożliwy do przekazania zawodnikom, jednak prawda jest zupełnie inna. Każda pozycja, formacja czy strefa boiska ma swoje specyficzne zasady, które pozwalają zawodnikom na podjęcie optymalnej decyzji w pojawiających się sytuacjach meczowych. Błyskawiczna identyfikacja tych zasad pozwala zawodnikom na podejmowanie prawidłowych decyzji podczas rywalizacji sportowej. Tylko gracze na światowym poziomie umieją wybrać odpowiednie rozwiązanie oceniając aktualną sytuację, minutę meczu, aktualny wynik, strefę boiska czy rangę spotkania.

1.02.2020 organizuje pierwsze w Polsce unikatowe szkolenie „Tactic Pro Fundamentals” -> https://www.facebook.com/events/519236398688465/ , na które możesz zapisać się pod podanym linkiem. W związku z warsztatowym charakterem zajęć liczba miejsc jest ograniczona. Jeśli chcesz, aby Twoi zawodnicy weszli na wyższy poziom odczytywania sytuacji boiskowych nie może Cię zabraknąć.

Opublikowano Dodaj komentarz

Warsztaty Tactic Pro Fundamentals

ZGŁOSZENIA: MIKOLAJ.RACZYNSKI@INTERIA.PL

Warsztaty #TacticProFundamentals to cykl unikalnych szkoleń dla trenerów, dzięki którym będą mogli zgłębić tajniki taktyczne najlepszych trenerów na świecie. Wiedza zdobyta podczas warsztatów jest niedostępna w żadnej literaturze o tematyce piłkarskiej.

Warsztaty obejmują:
I część – fundamenty indywidualne dla bocznego obrońcy:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania bocznych obrońców w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów na przykładzie topowych zawodników,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.
II część – fundamenty indywidualne dla środkowego obrońcy:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania środkowych obrońców w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów na przykładzie topowych zawodników,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.
III część – fundamenty formacyjne dla linii obrony:
– zagadnienia teoretyczne – optymalne zachowania linii obrony w defensywie i ofensywie w pojawiających się sytuacjach boiskowych,
– case study – analiza wideo wybranych fundamentów formacji obronnej na przykładzie czołowych drużyn,
– warsztaty praktyczne – identyfikacja poznanych fundamentów przez uczestników.

Korzyści:
– unikalna wiedza wykorzystywana przez najlepszych hiszpańskich trenerów, niedostępna w żadnej literaturze,
– przejrzyste i niedostępne nigdzie indziej materiały szkoleniowe,
– 10 godzin intensywnego szkolenia skoncentrowanego na temacie,
– mała grupa szkoleniowa – maksymalnie 24 osoby,
– możliwość konsultacji zagadnień poruszonych na warsztatach po ich zakończeniu,
– certyfikat uczestnictwa w warsztatach,
– zniżki na kolejne szkolenia dla uczestników.

Prowadzący:
Mikołaj Raczyński – absolwent prestiżowej szkoły trenerskiej MBP SCHOOL OF COACHES w Barcelonie. Trener z licencją UEFA A oraz UEFA A ELITE YOUTH. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Katowicach. Uczestnik staży i szkoleń m.in w Hiszpanii, Niemczech, Portugalii, Czechach oraz Szwajcarii. W przeszłości związany z Mazowieckim Ośrodkiem Szkolenia Sportowego Młodzieży oraz Klubem Sportowym Drukarz Warszawa. Zawodnicy prowadzeni przez trenera debiutowali w młodzieżowych kadrach Polski oraz województwa. Doświadczenie w pracy w kraju i za granicą.

Zdobądź wiedzę wykorzystywaną przez najlepszych HISZPAŃSKICH trenerów. Jeśli chcesz wiedzieć w jaki sposób pracuje z zawodnikami PEP GUARDIOLA, nie może Ciebie zabraknąć. Ilość miejsc OGRANICZONA !

Miejsce szkolenia:
Centrum Konferencyjne Wilcza
ulica Wilcza 9, Warszawa

Data 1.02.2020
Godziny 9:00-19:00
Rejestracja od 8:30

Cena: 899 złotych do 29.01.2020
999 złotych po 29.01.2020
Cena obejmuje:
– materiały szkoleniowe,
– certyfikat uczestnictwa,
– przerwę kawową,
– lunch,
– materiały do sporządzania notatek.

regulamin-warsztatów.pdf

ZGŁOSZENIA: MIKOLAJ.RACZYNSKI@INTERIA.PL
Opublikowano Dodaj komentarz

Universal fundamentals [VIDEO]

W meczu kluczową rolę odgrywają uniwersalne fundamenty w poszczególnych strefach. Czym różnią się fundamenty uniwersalne od pozostałych? Tym, że dotyczą one graczy, którzy aktualnie znajdują się w danej strefie (strefa obrony, pomocy i ataku) np. jeśli boczny obrońca wbiega w pole karne przeciwnika obowiązują go uniwersalne fundamenty w strefie ataku i jego wykończenie akcji cechują zasady takie same jak napastnika czy skrzydłowego w tym sektorze.

Jednym z najważniejszych fundamentów w strefie budowania akcji (strefa pomocy) jest „szukanie progresji w grze poprzez ryzykowne zagrania w celu zdobycia przestrzeni”. Nawet jeśli podanie okaże się nieskuteczne działanie takie klasyfikujemy jako pozytywne, ponieważ najważniejsza jest intencja taktyczna zawodnika. Poniżej przygotowałem dla was wideo przedstawiający w/w fundament, który był wykonywany przez napastnika, pomocnika i obrońce, ponieważ aktualnie znaleźli się w tym sektorze boiska.
Czekam na wasze opinie w komentarzach.

The key role during the game play universal fundamentals. What is the difference between universal or individual or line fundamentals? Universal fundamentals concern  players who are in specific zone (starting game zone, building game zone or finishing game zone). For example if full-back runs into opponent’s penalty area he must follow the rules for the finishing game zone – the same like wingers or strikers who are in the finishing zone.

One of the most important universal fundamentals in building game zone is: „Seeking a game in progression assessing the risk/benefit of the passes”. Even if the action is ineffective, this type of decision is correct because the most important is the tactical intention of the player. Below you can find short video with mentioned fundamentals presented on examples of striker, midfielder and center-back.
I am waiting for your comments

Opublikowano Dodaj komentarz

Jak trenują w Holandii?

Dużo osób zastanawia się dlaczego Holendrzy szkolą tylu świetnych zawodników pomimo tego, że są małym krajem. Wielu ten fenomen przypisuje spójnemu programowi szkolenia, wysoko rozwiniętej siatce skautingowej i zaangażowaniu społeczności lokalnej, która w ramach wolontariatu robi wiele rzeczy na poczet klubów. Mało jednak kto wspomina o bardzo ciężkiej i intensywnej pracy jaką wykonują zawodnicy podczas treningów.

W ostatnim czasie dzięki współpracy ze SportNetworking.bv miałem możliwość wysłać zawodnika na tygodniowe treningi do Akademii Ado Den Haag. Jak trenują gracze w kategorii U-15? Przede wszystkim po lekcjach zawodnicy spędzają całe popołudnie w klubie. Treningi odbywają się 4x w tygodniu z podwójną sesją w ciągu wybranego dnia (lub dwóch). Jak mają podwójny trening to jedzą obiad + odrabiają lekcje pomiędzy. Czas trwania treningu 90 minut. W okresie przebywania współpracującego ze mną zawodnika, oprócz normalnych sesji treningowych, drużyna U-15 rozegrała sparing we wtorek (po normalnym treningu), zaś w czwartek przed zajęciami na boisku spędzili 60 minut na siłowni. Nie była to tylko praca na własnym ciężarze ciała, ale zawodnicy wchodzili pod 10-15-20kg sztangi i wykonywali przysiady oraz wiele innych ćwiczeń wielostawowych z obciążeniem zewnętrznym. Same treningi na boisku były bardzo intensywne, dominowały małe gry z zawodnikami neutralnymi, a także różnego rodzaju ronda. Piątek – cały trening krótkie intensywne gry 3vs3 z jokerami. Zapytałem zawodnika biorącego udział w testach jaka jest różnica w treningach to odpowiedź była prosta: „Są lepsi fizycznie, wydolnościowo i technicznie. Wszystko robią 2x szybciej i są agresywni w obronie.” Nie było czasu przyjąć piłki i pomyśleć – wtedy piłka już była stracona. Każdy ruch musi być zaplanowany zanim gracz otrzyma piłkę.

Kolejną kwestią jakiej należy się przyjrzeć są warunki fizyczne. Ado jest kolejnym klubem, jaki w ostatnim czasie śledzę i obserwuje, który stawia na silnych i wysokich graczy. Testowany gracz z Polski wyglądał na 2 lata młodszego w tej drużynie. To samo zjawisko zaobserwowałem w Hiszpanii, gdzie najlepsze kluby w 85% składają się z zawodników o bardzo dobrych warunkach fizycznych. Tylko 2-3 graczy, którzy odbiegają od tej reguły, znajduje się na placu gry. Są to jednak zawodnicy niesamowici pod kątem technicznym i motorycznym (szybkość, koordynacja) i są niesamowicie utalentowani. Dodatkowo istotna jest selekcja. Najlepsi trenują z najlepszymi, aby jeden drugiego napędzał do pracy. Nikt z przypadku nie może się tam znaleźć, aby nie spadł poziom grupy i intensywność treningu.

Nie będę porównywać bazy treningowej do tej w Polsce, ponieważ dopóki będziemy trenować na ćwiartkach nie przybliżymy się do klubów zachodnich. Komfort pracy, kiedy Akademia posiada kilkanaście boisk jest zdecydowanie większy i można zrealizować dużo więcej rzeczy. Tak samo, jeśli na treningu mamy do dyspozycji 3-4 trenerów to jakość zajęć jest zdecydowanie większa i możliwa jest większa indywidualizacja.

Myślę, że każdy trener powinien zadać sobie pytanie jak ciężko pracuje ze swoimi zawodnikami. Czy zajęcia na boisku są intensywne i gracze ledwo z niego schodzą. Jak wygląda praca siłowa i czy w ogóle ona istnieje? Zauważyłem, że wiele szkółek, w godzinach treningu organizuje mecze sparingowe kosztem treningu. Czemu nie zrobić treningu i dopiero po nim nie zagrać? Myślę, że te 40 minut wysiłku więcej nie zaszkodzi żadnemu zawodnikowi. Jako Polska oprócz nacisku na przygotowanie techniczno-taktyczne musimy mieć niesamowicie przygotowanych graczy pod kątem motorycznym. Zawodnicy powinni wyglądać jak gladiatorzy i 80-90 minut na boisku nie powinno być dla nich problemem.

Wszystko oczywiście musi być robione z głową, ale z moich obserwacji wynika, że trenujemy po prostu za lekko i zbyt mocno „pieścimy” się z zawodnikami. Ciężki trening to podstawa w piłce młodzieżowej, ponieważ dzieci regenerują się znacznie szybciej. Tylko jeśli gracz w wieku młodzieżowym trenuje mocno i intensywnie, będzie przygotowany na rywalizację na najwyższym poziomie w piłce seniorskiej. Nie wmawiajmy 16-sto czy 18-sto letnim chłopakom, że na wszystko mają czas, ponieważ w najlepszych klubach w Europie tacy gracze stanowią już o sile topowych zespołów.

Opublikowano Dodaj komentarz

Defensive line fundamentals [VIDEO]

Oprócz wdrożenia wielu indywidualnych fundamentów dla zawodników musimy pamiętać, że muszą oni funkcjonować jako całość (zespół) i współpracować w formacjach. W związku z tym możemy wyróżnić fundamenty dla linii obrony, pomocy oraz ataku. To, którzy zawodnicy wchodzą w skład danej linii zależy od naszego modelu gry i struktury organizacyjnej zespołu. Poniżej przedstawiam wam 1 z 27 fundamentów dla defensywy ” opuszczenie pola karnego po wybiciu piłki”, który występuję głównie po dośrodkowaniach drużyny przeciwnej. Element ten jest na tyle istotny, aby przeciwnicy nie mogli dośrodkować ponownie piłki w nasze pole karne nie unikając spalonego. Ponadto ważne jest, aby drużyna przesuwała się kompaktowo, żeby uniknąć zbyt dużych przestrzeni między formacjami. W elemencie tym potrzebny jest lider, który steruje linią obrony i daje sygnał do jak najszybszego opuszczenia okolic naszej bramki.

Apart from implementing many individual fundamentals for players, we have to remember that they must function as a whole (team) and cooperate in formations. According to that, we can distinguish fundamentals for lines of defense, midfield and attack. Which players are a part of given line depends on our game model and team organizational structure. Below I present to you 1 of 27 fundamentals for the defensive line „leaving the penalty area after clearing the ball”, which occurs mainly after the opposing team’s crossings. This element is important in order to not allow opponents to cross the ball into our penalty area again without avoiding offside. You need a leader in this element who controls the defence line and gives a signal to leave our box as soon as possible. In addition, it is vital for the team to move compactly to avoid too much space between formations.

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Centre forwards fundamentals [VIDEO]

Analizując pracę środkowego napastnika możemy wyróżnić 18 indywidualnych fundamentów ofensywnych oraz 3 indywidualne fundamenty defensywne. Jeśli pod lupę weźmiemy tylko blok ” wykończenie akcji w strefie bezpośredniego zagrożenia bramki przeciwnika” możemy zaobserwować 6 różnych pożądanych zachowań przez napastnika. Jednym z nich jest wykończenie akcji z pierwszej piłki, aby uniknąć ataku obrońców lub skrócenia kąta przez bramkarza. Poniżej przygotowałem dla was analizę 5 przykładowych bramek zdobytych przez Harry’ego Kane’a dla Tottenhamu, który wykorzystał idealnie wyżej opisany fundament. Chcąc rozwijać zawodników i zespół, każdy element drużyny musi być przez nas idealnie przygotowany, aby gracze mogli rywalizować na najwyższym poziomie.

Analizing center forward’s behaviour we can distinguish 18 diffrent individual offensive fundamentals and 3 individual defensive fundamentals. If we focus only on „shooting in finnishing area block” we can observe 6 diffrent needed forward tasks. One of them is „Finnishing using one touch contact”, to avoid defenders attack and pressing and reducing angle by the goalkeeper. Below I prepared for you 5 examples goals which were scored by Harry Kane who used this type of fundamental. If we want to develop players and team we must prepare for 100% all elements in our team in order to players can compete on the highest level. Do you want implement fundamentals in your team and you are looking for right person? Fell free to contact with me.

Opublikowano Dodaj komentarz

Drużyna odzwierciedleniem trenera

Od początku sezonu zespół Espanyolu Barcelona prezentował się bardzo słabo, grał wolno, nieatrakcyjnie, przewidywalnie, bez odpowiedniego zaangażowania i co najważniejsze bez wyniku. Zawodnicy nie potrafili zawiązać sensownej akcji bardzo często przez cały mecz. Kwestią czasu było kiedy pożegnają się z aktualnym szkoleniowcem. Nie pomyliłem się i od 7 października drużynę prowadzi Pablo Machin – charyzmatyczny i energiczny szkoleniowiec. Wczorajszy mecz przeciwko Villareal był najlepszy jaki widziałem w wykonaniu Espanyolu, a miałem przyjemność oglądać mecze ligowe i pucharowe na żywo.

Jak to jest, że zobaczyłem inny zespół na przestrzeni kilku tygodni? Zespół, który zakłada wysoki pressing, kreuje 18 sytuacji podbramkowych, oddaje kilka groźnych celnych i niecelnych strzałów, obija poprzeczkę i na tle lepszego rywala wygląda bardzo dobrze. Fakt – zdobyli 0 punktów o czym zadecydowała przypadkowa akcja gości, jednak można dostrzec światełko w tunelu. Czy trener przez 2 tygodnie nauczył nagle profesjonalnych zawodników grać w piłkę? Czy po prostu przychodząc na dzień dobry zaszczepił w nich wiarę w sukces, zaangażowanie i podejście do treningów oraz meczów? Ciężko zmienić w kilkanaście dni taktykę i przygotowanie zespołu, ale da się zmienić elementy wyżej wymienione przeze mnie.

Dużą uwagę zwracam na zachowanie szkoleniowców podczas spotkań. Widać, że nowy manager Espanyolu gra mecz z zawodnikami i „żyje” meczem, co ciężko było dostrzec u poprzedniego trenera. Oczywiście każdy się różni, ale widać było wczoraj zupełnie inny zespół w niebieskiej części Barcelony. Jednak kiedy drużynie idzie słabo, nie ważne na jakim poziomie, a trener jak gdyby nigdy nic siedzi na ławce rezerwowych, jest dla mnie obrazkiem wymownym. Powoli może pożegnać się ze stanowiskiem.

Małymi rzeczami można zbudować drużynę i naprowadzić ją na właściwe tory. Pamiętajmy jednak, że działa to też w drugą stronę. Zastąpienie bardzo dobrego trenera, który jest w pełni zaangażowany w drużynę i „żyje” zespołem kimś, dla kogo jest to tylko kolejny przystanek w pracy i za bardzo nie interesuję go jak się rozwinie zespół, albo nie wie w jakim kierunku podążać, bardzo szybko może zniweczyć kilkuletnią pracę. Czasem wystarczy na to kilka miesięcy.

Opublikowano Dodaj komentarz

Czy dobrze interpretujemy taktyczne aspekty footballu?

„Styl ponad wynikiem”. Kiedy Mourinho wygrywał La Liga z Realem Madryt wiele osób zarzucało mu defensywny i nieatrakcyjny styl gry. Szybki rzut oka na statystyki – 100 punktów i 121 strzelonych bramek (więcej niż Barcelona Pepa Guardioli w jakimkolwiek sezonie uznawana za najlepszą w historii). Mam nadzieję, że od nowego roku uda mi się przejąć drużynę i będę grał równie „defensywnie” jak Portugalczyk.

Dlaczego wiele zespołów gra słabo, przewidywalnie i nie osiąga sukcesów na arenie krajowej i międzynarodowej? Czy nie jest tak, że na siłę szukamy sposobu na „ładne granie” zapominając o tym co jest najważniejsze?

„Grajmy piłką”, „na jeden kontakt”, „chcemy grać jak Barcelona”, „wynik nie jest ważny” – to chyba jedne z najczęstszych zdań jakie usłyszałem w zeszłym sezonie na boiskach czy przeczytałem na forach internetowych. Odnoszę wrażenie, że nie wszyscy rozumieją o co chodzi w „graniu piłką”.  Niejednokrotnie mierzyłem się z zespołami, które twierdzą, że „uczą grać w piłkę”. Jak to wygląda w praktyce? Podanie bramkarz -> stoper -> drugi stoper -> bramkarz -> brak pomysłu (wiedzy?). I tak 80 % meczu. Liczba strzałów na bramkę – > 0, liczba wykreowanych sytuacji ->1, wygrane pojedynki 1vs1 w trzeciej strefie -> 0, tworzenie przewagi w wyznaczonych sektorach -> „ale jak?” i tak mógłbym wyliczać. Ostatnio w internecie pojawiła się „słynna akcja Wisły Kraków”, gdzie dwóch stoperów rozgrywa piłkę między sobą na poziomie Ekstraklasy z podpisem „tiki-taka po Polsku”. Mnie ten obrazek nie dziwi, bo widywałem takie akcje co weekend w grupach młodzieżowych na najwyższym szczeblu rozgrywek. Nie uczymy zawodników podejmowania ryzyka oraz analizy sytuacji boiskowej. Obserwując mecze w Hiszpanii te na najwyższym poziomie oraz drużyn młodzieżowych U-19, U-18, a także rozmawiając z trenerami, można wyciągnąć jeden wniosek – jeśli zawodnik ma opcję zagrania piłki do przodu, a ją cofa lub gra w poprzek nie zdobywając przestrzeni, jest to błąd taktyczny spowodowany złym rozumieniem gry oraz fundamentów na poziomie indywidualnym, grupowym i zespołowym. Oczywiście takie podania występują nierzadko, ale pierwszym wyborem dla zawodnika z piłką jest znalezienie partnera, który umożliwi przesunięcie gry do przodu. Dlaczego wiele drużyn w Polsce preferuje nic nie dającą „grę piłką” na swojej połowie? Być może trener nie rozumie gry, lub nie umie nauczyć pewnych zachowań w poszczególnych fazach? Może fraza „uczymy grać w piłkę” jest łatwą wymówką na słabe wyniki drużyny i brak postępów w grze? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Myślę, że nie uczymy zawodników zachowań taktycznych w wymiarze indywidualnym, grupowym i zespołowym przez co gracze nie do końca wiedzą co robić na boisku. Zawsze w swoich drużynach wprowadzałem wiele odpraw taktycznych z prezentacjami multimedialnymi, a później staraliśmy się przenieść to na boisko (nie zawsze z oczekiwanym skutkiem). Założeń było sporo, ale dzięki pobytowi w Hiszpanii będzie ich jeszcze więcej, z większą ilością detali po to, aby zawodnicy byli przygotowani na każdą ewentualność jaka wystąpi w meczu (co jest prawie niemożliwe ze względu na to jak piłka jest nieprzewidywalna). Warto jednak zminimalizować przypadkowość tak bardzo jak tylko się da. Tak więc, utrzymanie piłki dla samego utrzymania bez wymiernej korzyści dla drużyny to zabijanie kreatywności, decyzyjności oraz nie pozwalanie zawodnikowi na głębszą analizę gry. Ale to tylko moje zdanie, z którym nie trzeba się zgadzać. Piłka nożna jest piękna, ponieważ każdy widzi ją na swój sposób.

Jakie jest Wasze zdanie? Liczę na konstruktywną rozmowę na fb.

Opublikowano Dodaj komentarz

Full-back fundamentals [VIDEO]

Jednym z 17 różnych indywidualnych fundamentów ofensywnych i defensywnych dla bocznych obrońców jest identyfikacja zawodnika za którego jest odpowiedzialny w fazie bronienia. Element jest ten na tyle istotny, aby drużyna przeciwna nie mogła wykreować przewagi w bocznym sektorze boiska i nie zaatakowała opuszczonej strefy. Poniżej przedstawiam 4 przykłady ( jeden błędny oraz 3 prawidłowe) z meczu Ateletico Madryt – Juventus Turyn w ramach Ligi Mistrzów, które pokazują działania topowych zawodników w tym obszarze.

Co sądzisz o zachowaniu bocznego obrońcy w poniższym video? Czekam na dyskusję pod postem na fb. Jeśli chcesz szczegółowo poznać wszystkie fundamenty zapraszam do zapoznania się z ofertą pierwszych w Polsce unikalnych warsztatów Tactic Pro Fundamentals. Zapisy -> http://mikolajraczynski.pl/warsztaty-tactic-pro-fundamentals/

We can distinguish 17 different individual fundamentals per position for full-back. One of them is „Identification responsibility for opponent’s player during defensive phase”. It is very crucial element in order to prevent our team from creating advantage for opponent’s team in side zone of the pitch and attack free space behind our full-back. Below, I share 4 different examples of these fundamentals(1 negative and 3 positive). It is part of the analysis of behavior of top players (Atletico Madrid vs Juventus Turyn).

What do you think about full-back beviour in below video? I am waiting for your opinion in my Facebook.

Opublikowano Dodaj komentarz

Muscle Injury Guide – FC Barcelona

Świetna pozycja opracowana przez FC Barcelona odnośnie prewencji urazów, powrotów po kontuzjach oraz diagnostyki. Aby pobrać plik wystarczy wejść w poniższy link, a jeśli uważasz materiał za wartościowy udostępnij go na swoim facebook’u.

http://mikolajraczynski.pl/Barca2018.pdf