Opublikowano Dodaj komentarz

Espanyol Barcelona game

Poniżej przedstawiam wam jedną z gier, którą zaobserwowałem podczas treningów drużyny Espanyolu Barcelona U-17.

Espanyol game

Organizacja:

Pole gry jak na grafice. Bramki ustawione na „szesnastce”. Boczne sektory – 5m tylko dla zawodników w strefie ataku. 11vs11

Przebieg gry:

Drużyna w posiadaniu piłki (niebieska) ma do wykorzystanie całe wyznaczone boisko + boczne strefy . W bocznych sektorach gracze grają na 2 kontakty. Zadaniem drużyny atakującej jest przetransportowanie piłki w boczny sektor i zakończenie akcji po dośrodkowaniu. Drużyna w obronie (czerwona) może przebywać tylko i wyłącznie w środkowym korytarzu. W momencie przejęcia piłki przez drużynę niebieską – rolę się zmieniają. Czerwoni muszą jak najszybciej zorganizować się w obronie w wyznaczonym sektorze, zaś drużyna niebieska musi rozszerzyć pole gry, aby wykorzystać boczne strefy. Jeśli w ciągu 3 sekund po przejęciu piłki dwóch zawodników drużyny niebieskiej nie okupuje bocznych sektorów (po 1 z każdej strony) – strata piłka. Jeśli drużyna czerwona nie opuści po stracie bocznych sektorów w ciągu 3 sekund – strata punktu. W momencie kiedy piłka wychodzi na aut/róg – grę wznawia bramkarz. Czas trwania gry 4x7min/1′.

Założenia gry:

  • wykorzystanie przestrzeni w fazie ataku
  • zawężenie pola gry po stracie piłki
  • wykończenie akcji po dośrodkowaniu
  • przejścia z fazy a->o oraz o->a
  • komunikacja i współpraca między zawodnikami

Jeśli chcesz poznać więcej środków treningowych, zachęcam do zapoznania się z moimi szkoleniami on-line odnośnie percepcji i doskonalenia aspektów taktycznych. Znajdziesz je na www.mikolajraczynski.pl/sklep

Opublikowano Dodaj komentarz

Possession vs Shooting

Każda drużyna powinna posiadać swój własny styl gry. Jedni preferują długie utrzymywanie się przy piłce, drudzy szybki atak zakończony strzałem. Która z tych opcji jest dla nas bardziej korzystna i którą powinniśmy częściej doskonalić? A może w jednej grze skupimy się na obydwu tych aspektach? Przedstawiam wam grę w której dwie drużyny mają zupełnie inne cele. Wielkość pola gry, ilość zawodników i czas trwania powtórzenia każdy trener dobiera indywidualnie.

Gra Possession vs Shooting

Posiadanievsshooting

Organizacja gry:

Pole tak jak na zamieszczonej grafice. W środku gra 4vs4, na zewnątrz obie drużyny mają po 4 zawodników – jedni ustawieni za bramkami, drudzy na bokach wyznaczonego pola gry.

Przebieg gry:

Zawodnicy biali starają się jak najdłużej utrzymać przy piłce i jak najczęściej przenosić ciężar gry. Punkt zdobywają po każdorazowej wymianie 10 podań. Czerwoni po przechwycie starają się jak najszybciej zdobyć gola na jedną z dwóch bramek wykorzystując zawodników zewnętrznych grających na ścianę. Zmiana ról co 2 minuty

Ważne:

Zwracamy uwagę na ruch między liniami zawodników drużyny utrzymującej się przy piłce oraz wyjście na pozycje zawodników drużyny strzelającej bramki. Akcentujemy fazy przejściowe występujące w grze.

Założenia gry:

  • utrzymanie się przy piłce
  • wyprowadzenie ataku szybkiego
  • zdobycie jak największej liczby goli
  • szybkie fazy przejścia a->o i o->a
  • percepcja
Opublikowano Dodaj komentarz

30 małych gier stosowanych w Hiszpanii

E-book „30 małych gier stosowanych w Hiszpanii” jest pozycją, która od jakiegoś czasu pojawia się w sieci. Każdy kreatywny trener jest w stanie wymyślić dodatkowe warianty każdej gry, dzięki czemu powstanie nam kolejny szeroki wachlarz środków treningowych.

Jeśli chciałbyś, abym od czasu do czasu wrzucał podobne e-booki w języku Polskim i Angielskim na swoją stronę zostaw lajka i udostępnij link na swoim profilu, aby dotarł do jak największej liczby trenerów. E-book w formie pdf znajdziesz poniżej.

http://mikolajraczynski.pl/30%20ma%C5%82ych%20gier%20stosowanych%20w%20Hiszpanii.pdf

Opublikowano 2 komentarze

Warm-up games

Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Możemy ją przeprowadzić na wiele sposobów wykorzystując różne metody. Dzisiaj przedstawiam kilka gier, które możemy wdrożyć w części wstępnej podczas swoich treningów. Pamiętajmy, że rozmiar pola gry, ilość zawodników oraz czas trwania uzależniony jest od grupy wiekowej a także od poziomu zaawansowania zawodników z którymi pracujemy. Warto również, aby zawodnicy przed treningiem wykonali we własnym zakresie fazę lokalną rozgrzewki, o której możecie przeczytać tutaj: http://mikolajraczynski.pl/?p=100

Gra nr 1

warm up1

Organizacja:
Kwadrat o bokach 25x25m, który dzielimy na 4 małe kwadraty. W każdym z kwadratów znajdują się zawodnicy jednej drużyny (patrz rysunek).

Przebieg gry:
Zawodnicy wymieniają między sobą podania w kwadracie. Po każdym podaniu gracz przebiega w wolną strefę, aby być w ciągłym ruchu. Wygrywa drużyna, która pierwsza skompletuje 25 podań lub wymieni najwięcej podań w ciągu 2 minut.

Modyfikacja:

warm up2

Przebieg gry:
W każdym kwadracie znajduje się jeden zawodnik z każdej drużyny (tak jak na schemacie). Zadaniem zawodników jest wymiana podań poprzez strefy do swoich partnerów tak, aby piłka nie zatrzymała się na żadnym z przeciwników. Wygrywa drużyna, która pierwsza skompletuje 25 podań, bądź wymieni najwięcej podań w ciągu 2 minut

Ważne:

W obu wariantach zwracamy uwagę, aby piłka była w ciągłym ruchu i się nie zatrzymywała, a zawodnicy jeszcze przed przyjęciem piłki wiedzieli gdzie ustawiony jest partner, aby jak najszybciej odegrać piłkę.

Założenia:

  • Doskonalenie podań i przyjęć piłki
  • Ruch po zagraniu w wolną strefę
  • Komunikacja
  • Percepcja

Gra nr 2

warm up3

Organizacja:
Kwadrat o bokach 30x30m. Zawodnicy czerwoni z piłkami, niebiescy i biali dobrani w pary bez piłek.

Przebieg gry:
Zadaniem zawodników czerwonych jest wymiana podań z zawodnikami niebieskimi, którzy są pod ścisłym kryciem przez graczy białych. Zawodnik niebieski po otrzymaniu podania przez czerwonego odgrywa na 1 kontakt.

Ważne:

Zawodnicy ciągle obserwują pole gry tak, aby dwóch graczy nie podbiegło do zawodnika czerwonego prosząc o piłkę.

Założenia:

  • Doskonalenie podań i przyjęć piłki
  • Doskonalenie podań z zawodnikiem na plecach
  • Umiejętność oderwania się od przeciwnika
  • Komunikacja

Gra nr 3

warm up4

Organizacja:
2 kwadraty o bokach 5x5m ustawione w odległości 10m od siebie. W każdym kwadracie znajdują się zawodnicy jednej drużyny, którzy mają przydzielone numery.

Przebieg gry:
Zawodnicy wymieniają swobodnie piłkę między sobą w wyznaczonym polu. W momencie gdy trener wywoła numer (np.4) zawodnicy Ci jak najszybciej przebiegają do przeciwległych kwadratów (patrz rysunek) i odbywa się gra 4×1. Punt zdobywa drużyna, której zawodnik pierwszy odbierze piłkę w kwadracie.

Ważne: 

W momencie wymiany podań w kwadratach zawodnicy po podaniu zmieniają pozycję, aby być w ciągłym ruchu.

Założenia gry:

  • Doskonalenie podań i przyjęć piłki
  • Ruch po zagraniu w wolną strefę
  • Komunikacja
  • Percepcja

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Wykańczanie akcji ofensywnych

Dzisiaj prezentuję ćwiczenie doskonalące wykańczanie akcji ofensywnych z bocznych sektorów boiska oraz ze strefy środkowej. Poniżej znajdziecie 2 animacje przedstawiające przykładowe warianty rozwiązania akcji, które dowolnie możemy modyfikować.

Shooting

Organizacja:
Zawodnicy ustawieni według schematu. Na środku boiska z piłkami znajdują się środkowi obrońcy. Wyżej ustawieni są środkowi pomocnicy oraz napastnicy. W bocznych sektorach boiska znajdują się skrzydłowi oraz boczni obrońcy

 

Przebieg ćwiczenia:

Wariant I – Środkowi obrońcy wymieniają podania w strefie środkowej, po czym następuje przerzut do bocznego pomocnika. W tym czasie na obieg rusza boczny obrońca, który otrzymuje podanie. Napastnicy wbiegają w pole karne ze zmianą krzyżową, drugi skrzydłowy wbiega w pole karne, zaś jeden z ofensywnych pomocników zamyka akcję przed szesnastką. Obrońca zagrywa piłkę wsteczną do ofensywnego pomocnika, który kończy akcję strzałem. Ćwiczenie wykonujemy na obie strony. Środkowi obrońcy decydują o kierunku akcji.

Wariant II – środkowi obrońcy wymieniają podania w środkowej strefie, w momencie wybiegnięcia napastnika podają do niego piłkę. Napastnik zgrywa piłkę do ofensywnego pomocnika, który kończy akcję strzałem.

Ważne:
W wariancie I to obrońca decyduje do którego z zawodników ofensywnych zagrywa piłkę. Podanie może być na pierwszy słupek, na drugi bądź do wbiegającego skrzydłowego. W wariancie II napastnicy oraz ofensywni pomocnicy poprzez odpowiednią komunikację decydują o kierunku rozegrania piłki.

Założenia:

  • wykańczanie akcji ofensywnych,
  • budowanie ataku,
  • kreowanie akcji w bocznym sektorze boiska,
  • kreowanie akcji w środkowym sektorze boiska.

Animacja wariant I:

Animacja wariant II:

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Faza obrony

Jedną z kluczowych faz w piłce nożnej jest faza obrony. Faza, z którą wielu trenerów ma problem, ponieważ jest najmniej atrakcyjna do nauczania i doskonalenia oraz wymaga zwrócenia uwagi na najmniejsze detale. Dzisiaj przedstawiam środek treningowy doskonalący ten aspekt gry. Poniższą grę można w dowolny sposób modyfikować również dla grup młodzieżowych (np. grając 2 obrońców). Rozmiar placu gry i czas trwania ćwiczeń trenerzy dostosowują do wieku i zaawansowania własnej grupy treningowej.

Gra 8×4

exercise (3)

Organizacja: 
Trzy linie ułożone z czterech kwadratów w poziomie i trzech w pionie. W linii środkowej znajdują się zawodnicy tworzący blok obronny składający się z czwórki defensorów.

Przebieg gry:
Zadaniem zawodników ofensywnych (czerwonych) jest takie rozegranie piłki między sobą, aby przetransportować ją do partnerów ustawionych po drugiej stronie. W tym czasie zawodnicy defensywni (biali) muszą odpowiednio się przesuwać i zawężać pole gry, aby uniemożliwić zagranie piłki penetrującej oraz przechwycić próbę podania.

exercise (3)1

Zawodnicy defensywni mogą agresywnie atakować piłkę tylko w swojej strefie. Pozostali zawodnicy muszą się odpowiednio przesuwać i zawężać pole gry. Tylko jeden z zawodników broniących może znajdować się w kwadracie atakując bezpośrednio przeciwnika.

 

 
Ważne:

Zwracamy uwagę na komunikację oraz współpracę zawodników broniących. Ważny jest agresywny i zdecydowany atak obrońcy na napastnika, który posiada piłkę w jego strefie. Ponadto zwracamy uwagę na aktywność bez piłki zawodników ofensywnych.

Założenia gry:

  • doskonalenie współpracy czwórki obrońców,
  • przesuwanie oraz zawężanie gry w fazie bronienia,
  • zamykanie linii podania,
  • antycypacja,
  • komunikacja.

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Possesion Game 4+1vs2

Aby utrzymać się przy piłce podczas meczu, drużyna potrzebuje świetnie czytającego grę środkowego pocnika, który bardzo dobrze porusza się między liniami. Dzisiaj prezentuję środek treningowy, dzięki któremu doskonalimy utrzymanie się przy piłce, oraz pracę środkowego pomocnika znajdującego się w centrum gry. Pamiętajmy, że rozmiar placu gry, czas trwania ćwiczenia oraz czas pracy poszczególnych zawodników w środku dobiera trener według własnych założeń oraz kategorii wiekowej i poziomu zaawansowania grupy.

exercise (3)

Organizacja:
Pole gry – kwadrat 10x10m. Zawodnicy ustawieni według schematu.

Przebieg gry:
Zawodnicy czerwoni grają na utrzymanie z wykorzystaniem zawodnika znajdującego się w środku (4+1vs2). W zależności od poziomu zaawansowania, zawodnicy zewnętrzni grają na 2 kontakty, zaś gracz środkowy na 1 kontakt. W momencie odbioru piłki przez zawodników niebieskich grają oni w środku 2×1 na utrzymanie piłki. Zawodnik czerwony po odbiorze w środku z powrotem gra do partnerów na obwodzie i wracamy do gry 4+1vs2.

Ważne:

Podczas gry staramy się zachować duży kształt wyznaczonego boiska. Zawodnik środkowy musi odpowiednio przesuwać się między graczami niebieskim, aby nie ograniczać przestrzeni swoim ustawieniem oraz aby tworzyć dodatkową linię podania.

Założenia gry:

  • utrzymanie się przy piłce,
  • tworzenie przestrzeni oraz linii podania przez środkowego pomocnika,
  • wykorzystanie całej przestrzeni podczas budowania ataku,
  • komunikacja,
  • percepcja,
  • antycypacja.

Animacja:

 

Opublikowano 1 komentarz

Faza przejścia z ataku do obrony

W trakcie meczu drużyny wielokrotnie tracą i odzyskują piłkę. Wiele mówi się, że krótkie chwile po stracie i po odzyskaniu piłki są kluczowe dla przebiegu spotkania i mogą zadecydować o końcowym rezultacie. Dziś prezentuję wam grę, dzięki której możemy doskonalić fazę przejścia z ataku do obrony (transfer negatywny). Poniżej znajdziecie również animację przedstawionego ćwiczenia wykonaną w programie Asystent Trenera UniCoach.

A-O

Organizacja:
Pole gry – mały kwadrat o bokach 5x5m oraz duży kwadrat o bokach 15x15m. Zawodnicy ustawieni według schematu.

Przebieg gry:
Zawodnicy niebiescy rozpoczynają grę 4×2 w małym kwadracie. Ich zadaniem jest utrzymanie się jak najdłużej przy piłce. W momencie odbioru piłki przez zawodników czerwonych uruchamiają oni jak najszybciej swoich partnerów ustawionych na ścianach dużego kwadratu przechodząc do gry 6×4. Po stracie piłki zawodnicy niebiescy jak najszybciej doskakują do przeciwników i starają się błyskawicznie odebrać piłkę bądź przerwać akcję przeciwników.

Ważne:

O ilości kontaktów podczas gry decyduje trener. Rozmiar pola gry trener ustala według własnych założeń. Zwracamy uwagę na natychmiastowe doskoczenie zawodników będących w fazie atakowania po stracie piłki.

Założenia gry:

  • utrzymanie się przy piłce przez zawodników ofensywnych w fazie atakowania,
  • natychmiastowe przejście z fazy atakowania do fazy bronienia,
  • jak najszybszy odbiór piłki po stracie,
  • podwajanie strefy w której znajduje się piłka przez drużynę po stracie piłki,
  • zamykanie linii podanie po stracie piłki.

Animacja:

 

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Passing & Possesion Games

Aby odpowiednio kontrolować grę, zawodnicy muszą posiadać nienaganną technikę, a celność podań powinna być jak najwyższa. Najlepsi piłkarze na świecie potrafią w ciągu meczu pochwalić się nawet 98% celnością podań. Dzięki temu nasza drużyna może długo i efektywnie utrzymywać się przy piłce, aby w odpowiednim momencie przyspieszyć i zadać ostateczny cios. Dzisiaj przedstawiam wam 2 gry, w których doskonalimy podania i przyjęcia piłki oraz umiejętność efektywnego utrzymania się przy piłce. Pamiętajmy, że rozmiar boiska, ilość zawodników, czas trwania gier i przerw wypoczynkowych trener dobiera indywidualnie w zależności od grupy wiekowej i jej poziomu zaawansowania. Poniżej znajdziecie również animacje do ćwiczeń wykonane w programie Asystent Trenera Unicoach.

Gra nr 1

exercise (1)

Organizacja:
Pole gry 35x35m. W centralnym miejscu wyznaczonego placu kwadrat o bokach 5x5m. Gra 7×7.

Przebieg gry:
Zawodnicy grają na utrzymanie 7×7. Punkt zdobywają poprzez podanie przez kwadrat do partnera znajdującego się po drugiej stronie. Zawodnicy nie mogą poruszać się w wyznaczonym kwadracie.

Animacja gry nr 1

 

Gra nr 2

ex2

Organizacja:
Gra na całym boisku. Wokół boiska znajduje się 8 małych bramek (1,5×1,5m) ułożonych z pachołków. Gra 10×10.

Przebieg gry:
Zadaniem zawodników jest utrzymać się przy piłce i zdobywać punkty poprzez podanie do partnera przez jedną z ośmiu bramek. Po zdobyciu gola, drużyna musi szukać innej wolnej bramki w celu dalszego punktowania.

Animacja gry nr 2

Ważne: 

Ilość kontaktów podczas obu gier trener dobiera indywidualnie w zależności od własnych założeń i celów treningowych.

Założenia gier:

  • efektywne utrzymanie się przy piłce,
  • mocne oraz dokładne podania i przyjęcia piłki,
  • tworzenie linii podania,
  • komunikacja,
  • percepcja.
Opublikowano Dodaj komentarz

Gra 4×4 zakończona strzałem

Dzisiaj przedstawiam grę 4×4 zakończoną strzałem do bramki. Grę tę możemy wykorzystać od 14 roku życia aż do seniorów. Oczywiście czas trwania gry, wymiary boiska i bramek trenerzy dopasowują wg kategorii wiekowej z którą pracują oraz do poziomu zawodników, których mają do dyspozycji. Dzięki współpracy z Asystentem Trenera po raz pierwszy oprócz grafiki z opisem na samym dole znajdziecie animację z prezentowaną grą wykonaną w programie Asystent Trenera Unicoach.

exercise

Organizacja:

Plac gry 30x30m. W środku gra 4×4. Na obu końcach boiska zawodnicy ustawieni za pachołkami z piłkami według schematu. Bramkarze ustawieni w bramkach.

Przebieg gry:

Zadaniem zawodników w środku jest jak najszybsze przejście przez jeden z czterech czerwonych gate’ów na bokach wyznaczonego placu. W momencie gdy zawodnik przejdzie przez gate ma od 3 do 5 sekund na zakończenie akcji strzałem, w tym samym czasie piłkę do gry wprowadza zawodnik z tej samej drużyny podaniem do partnera w środku i gra toczy się dalej. Kolejną piłkę do gry wprowadza zawodnik drużyny, której partner przeszedł przez gate na jego połowie.

Ważne:

W momencie gdy piłka wyjdzie poza pole gry, trener wprowadza kolejną w celu zachowania płynności w grze. Zawodnik, który przeprowadzi piłkę przez gate rozgrywa akcję sam na sam z bramkarzem – ma tylko presję czasu narzuconą przez trenera. Po strzale ustawia się za partnerem z drużyny oczekującym za pachołkiem.

Założenia gry:

  • szybkie podejmowanie decyzji i rozegranie piłki,
  • zakończenie akcji strzałem (finnishing),
  • mocne oraz dokładne podania i przyjęcia piłki,
  • koncentracja,
  • komunikacja,
  • percepcja,
  • antycypacja.

Animacja ćwiczenia: