Opublikowano Dodaj komentarz

30 Soccer Drill e-book Canada

Dziś przedstawiam wam e-book z 30 ćwiczeniami, przygotowanymi przez Grzegorza Skowrońskiego – trenera z licencją UEFA B, wieloletniego zawodnika URSUSA Warszawa, który aktualnie kontynuuje swoją przygodę trenerską w Kanadzie. E-book jest jego autorskim projektem i przesłanym do Saskatoon Youth Soccer, aby mogli przekazać to wszystkim trenerom tam zrzeszonym. Duża dawka merytorycznej i darmowej wiedzy. Polecam! E-book do pobrania w linku poniżej:

http://mikolajraczynski.pl/30SoccerDrillBook.compressed.pdf

Opublikowano Dodaj komentarz

Atak szybki – istota i doskonalenie

Jedną z czterech faz w w piłce nożnej jest faza przejścia z obrony do ataku. Może ona przynieść wymierne skutki dla naszej drużyny, jeśli bezpośrednio po odebraniu piłki przeciwnikowi wyprowadzimy skuteczny atak szybki. W których sektorach najlepiej odebrać piłkę oraz jak i gdzie ją przetransportować, aby odnieść największe korzyści? To i wiele więcej dowiecie się z mojego artykułu, który ukazał się w Asystencie Trenera nr 2/2017. Cały artykuł do pobrania pod linkiem poniżej. Artykuł został oparty o badania i analizy własne, które wykonałem na potrzeby pracy magisterskiej. Jeśli szkolenie dzieci i młodzieży nie jest Ci obojętne – czasopismo Asystent Trenera powinno być Twoim nieodłącznym pomocnikiem w pracy!

http://mikolajraczynski.pl/01.%20AT21_Miko%C5%82aj%20Raczy%C5%84ski.pdf

Opublikowano Dodaj komentarz

30 małych gier stosowanych w Hiszpanii

E-book „30 małych gier stosowanych w Hiszpanii” jest pozycją, która od jakiegoś czasu pojawia się w sieci. Każdy kreatywny trener jest w stanie wymyślić dodatkowe warianty każdej gry, dzięki czemu powstanie nam kolejny szeroki wachlarz środków treningowych.

Jeśli chciałbyś, abym od czasu do czasu wrzucał podobne e-booki w języku Polskim i Angielskim na swoją stronę zostaw lajka i udostępnij link na swoim profilu, aby dotarł do jak największej liczby trenerów. E-book w formie pdf znajdziesz poniżej.

http://mikolajraczynski.pl/30%20ma%C5%82ych%20gier%20stosowanych%20w%20Hiszpanii.pdf

Opublikowano Dodaj komentarz

Przygotowanie teoretyczne – świadomy zawodnik

Rozmawiając o kompleksowym przygotowaniu profesjonalnego zawodnika najczęściej mówi się w kontekście przygotowania technicznego, taktycznego, motorycznego i mentalnego. Prawie na żadnym szkoleniu nie porusza się aspektu przygotowania teoretycznego. Ba, jest ono bardzo marginalizowane lub całkowicie pomijane. Wielu trenerów twierdzi, że nie są teoretykami tylko praktykami. Co oznacza być praktykiem? Dla mnie to kilkanaście lat bycia zawodnikiem i uczestniczenie w procesie treningowym z tej drugiej strony. Nie piszę tutaj o byciu zawodnikiem profesjonalnym, tylko po prostu o piłkarskiej przeszłości chociażby w grupach młodzieżowych czy w piłce seniorskiej na niższych szczeblach rozgrywkowych. Dzięki temu, że przez wiele lat uprawiałem sport umiem postawić się w sytuacji zawodnika i wiem co czuje w momencie porażki i niepowodzenia. Oczywiście z biegiem lat praktyki nabieramy również poprzez prowadzenie zajęć treningowych, jednak tutaj niezbędne jest właśnie przygotowanie teoretyczne trenera. Dlaczego jest ono tak ważne? Ponieważ zawodnik, którego trenujemy musi być ŚWIADOMY! Musi wiedzieć dlaczego wykonujemy dane ćwiczenie, a nie robić je aby zrobić. Musi rozumieć znaczenie zagadnień taktycznych. Musi wiedzieć jak się nawadniać przed, w trakcie i po treningu oraz jak się prawidłowo odżywiać. Nie wyobrażam sobie, aby zawodnik nie znał podstawowych mięśni, a niestety bardzo często młodzi gracze w wieku gimnazjalnym nie wiedzą gdzie jest np. mięsień czworogłowy. Piłka nożna idzie tak do przodu, że szeroko pojęta wiedza przez piłkarza na temat treningu jest  niezbędna, aby wejść na najwyższy poziom. Brak odpowiedniej wiedzy skutkuje m.in. tym, że zawodnik nie wie i nie uczy się zachowań boiskowych, ponieważ trener będzie nim na boisku sterował i powie co ma robić. Jest to pierwszy sposób do zabicia kreatywności gracza! W jakich obszarach zatem powinniśmy kształcić naszych zawodników?

– zasady i przepisy obowiązujące w grze

– znajomość i rozumienie systemu gry oraz wariantów taktycznych

– naukowe podstawy rozumienia i analizowania techniki w celu poprawienia poszczególnych elementów ( np. ułożenie stopy podczas uderzenia piłki) oraz prewencji urazów (np. prawidłowa technika wykonania przysiadu)

– psychiczne aspekty sportu ( np. umiejętność porozumiewania się, panowanie nad emocjami i stresem, techniki relaksacyjne)

– wpływ odżywiania oraz nawadniania na adaptację treningową

– socjologia sportu (stosunki międzyludzkie w grupie)

– świadomość znaczenia regeneracji w piłce nożnej

W jaki sposób możemy te informacje przekazywać naszym zawodnikom? W formie wykładów, prezentacji, filmów (analiza poprzedniego meczu) czy warsztatów. Jednym z najlepszych okresów na pracę nad tymi aspektami są obozy sportowe, podczas których spędzamy z zawodnikami 24h i mamy dostęp do sal konferencyjnych. Nie możemy również o tym zapominać w trakcie sezonu i przypomnienia w postaci zwykłych pogadanek, wiadomości e-mail czy spotkaniem się raz na jakiś czas w budynku klubowym. Wszystkie sposoby z pewnością będą wartością dodatnią do procesu treningowego.

Na czasie jest wychowanie  ŚWIADOMEGO zawodnika. Nie zapominajmy zatem właśnie o przygotowaniu teoretycznym, które jest niezbędne, aby takiego gracza w przyszłości wykreować.

Jeśli masz inne spostrzeżenia w tym temacie podziel się z nimi tutaj, lub w komentarzu na fb. Nie zapomnij polubić mojej strony na fb – Mikołaj Raczyński Football Coach!